buon giorno a tutti ragazzi! volevo porre un quesito abbastanza stupido forse, tanto che non sono riuscito a trovare alcun argomento in merito con il tasto cerca
. ad ogni modo per togliermi il dubbio procedo: quando calcolo il mio fabbisogno calorico e il mio quantitativo di proteine per kg corporeo parto da un peso attuale, se sono in massa accresco col tempo il mio peso indistintamente di massa grassa o di magra, il calcolo proteico il quel periodo sarà sempre basato sulla stima fatta in passato oppure sul mio attuale peso corporeo?
faccio un esempio per capire meglio:
settembre entro in massa, faccio tutti i miei calcolini con peso: 64kg --> quantitativo proteico = 64 x 2= 128
ottobre peso: 70 kg --> quantitativo proteico devo stare sempre sui 128 oppure nuovo calcolo 70x2?
grazie in anticipo a tutti!
. ad ogni modo per togliermi il dubbio procedo: quando calcolo il mio fabbisogno calorico e il mio quantitativo di proteine per kg corporeo parto da un peso attuale, se sono in massa accresco col tempo il mio peso indistintamente di massa grassa o di magra, il calcolo proteico il quel periodo sarà sempre basato sulla stima fatta in passato oppure sul mio attuale peso corporeo? faccio un esempio per capire meglio:
settembre entro in massa, faccio tutti i miei calcolini con peso: 64kg --> quantitativo proteico = 64 x 2= 128
ottobre peso: 70 kg --> quantitativo proteico devo stare sempre sui 128 oppure nuovo calcolo 70x2?
grazie in anticipo a tutti!
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