Modifiche dieta

[Jefff]

Lo so Ozn però io prima di aprire ogni discussione ci tengo a precisare che faccio sempre search .. E chiedo le cose essenziali Riguarda comunque l'alimentazione perchè interessa anche le whey e gallette della dieta e dato che non posso aprire un altro 3d ormai continuo qui.., comunque grazie come sempre della risposta, davvero! solo una cosa... Io preferirei Assumerli PRE e POST Wo per una questione di comodità e ho letto che da anche maggiori benefici, non so ho questo pensiero.. C'è mica qualche modo per fare così senza comunque disturbare l'azione del post WO gallette + whey? Tipo se lo faccio al massimo anche 10 min dopo che così "Digerisco" i BCAA

[Ozn]

I BCAA con le whey sono sprecati: prendili solo pre, magari in quantità maggiore.
Non c'è un protocollo obbligatorio quindi hai la massima flessibilità, ma prenderli insieme alle whey è uno spreco
anche di soldi.

[Jefff]

Guarda Ozn per capirci di più mi sono riletto di nuovo la guida dei BCAA fino a pagina 10 con ognuno che ha le proprie preferenze riguardo questo argomento che i BCAA contrastano il post wo Gallette + Whey ma ho trovato qui un caso identico al mio : http://www.bodyweb.com/threads/18640...ata-BCAA/page8 Dove Niki, chiede a Ostel la mia stessa domanda e dice di prenderne 4 prima , 4 dopo e 20/30 min dopo Whey + gallette , di questo cosa ne pensi? Perchè non è che non credo a te Ozn ma vorrei usare sia whey che Bcaa in questa maniera per avere i migliori benefici in fatto di recupero muscolare e sintesi proteica, che ne pensi?

[Ozn]

Penso che puoi fare come vuoi, ma resto della mia opinione.
Il mio consiglio è: prendili tutti pre e passa la paura.
Se vuoi fare in altri modi ok. Ora però chiudiamo l'OT

[Jefff]

Farò come dici te comunque dai Grazie mille ancora come sempre!

[Jefff]

Ragazzi ho un problema con la dieta .. Oggi guardandomi allo specchio notai che i miei fianchetti si stavano ingrossendo, pancia poco (Tengo geneticamente a mettere grasso sui fianchi facilmente) con la dieta tutto ok magari ho alzato troppo le calorie che sono a 3600/3700..
Il mio tdee è 2789 (Sono alto.191 per 85 kg , si ho preso 3 kg in poco più di un mesetto e mezzo mi sa troppi, bff a occhio 15) ..
Quello che vorrei chiedervi è ... Io vorrei continuare a fare massa ma "Sgrassare leggermente" se levo tipo un pò di calorie magari arrivando fino a 3300/3200 sia giorni on che off, riesco a sgrassare un pochino che scendo con le calorie pur essendo in ipercaloria o devo riandare in ipo? Il che la cosa mi deprimerebbe perchè ho iniziato a fare massa da inizio settembre e non vorrei già fermarmi dopo 2 mesetti..

[Jefff]

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