Cosa mangiare quando ...

[Jefff]

Ragazzi scusate ho delle domande riguardo al rapporto alimentazione e calcetto:
1) Come proteine dopo una partitella a calcetto meglio quelle della carne/pesce o ad assimilazione veloce come le Whey?
2)Domani ad esempio avrei palestra dalle 5 alle 6 del pomeriggio e dalle 7 alle 8 una partitella ... Cosa dovrei mangiare in questo caso in quell'arco di tempo? Nel senso che dopo il WO prendo Whey più gallette di riso però ho paura di bruciarli giocando poi 1 oretta dopo..

Grazie in anticipo a chi mi risponde

[Golosone]

Ragazzi scusate ho delle domande riguardo al rapporto alimentazione e calcetto:
1) Come proteine dopo una partitella a calcetto meglio quelle della carne/pesce o ad assimilazione veloce come le Whey?
2)Domani ad esempio avrei palestra dalle 5 alle 6 del pomeriggio e dalle 7 alle 8 una partitella ... Cosa dovrei mangiare in questo caso in quell'arco di tempo? Nel senso che dopo il WO prendo Whey più gallette di riso però ho paura di bruciarli giocando poi 1 oretta dopo..

Grazie in anticipo a chi mi risponde

IMHO troppe paranoie: aspetta la cena e basta.
E poi giocare a calcetto dopo un beverone di whey più gallette non mi pare una buona idea.

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E poi, come sempre, è impossibile risponderti senza contestualizzare tutto all'interno di un piano alimentare.

[pingu d'assalto]

ma poi chissà quale shock metabolico sarà una partitella a calcetto...
Allora atleti pro dovrebbero entrare in coma dopo una sessione di allenamento...

Divertiti, e se hai fame post w.o mangia qualche galletta, poi dopo tutto, cena...

[Candro]

Fai come se la partita corrispondesse al cardio post WO.

BCAA finito l'allenamento con i pesi, partita a calcetto e pasto completo.

[Jefff]

Ok ho capito grazie ragazzi!