Cosa ne pensate?

[Ed0]

Ciao a tutti,
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx ho trovato questa dieta :



Colazione
125 ml - Latte PS o yogurt greco zero
20 gr. di Cereali Integrali All Brain
125 ml di Succo/ spremuta di Pompelmo – Ananas
3 fette biscottate integrali con un velo di burro e miele

Spuntino
125 ml. Yogurt greco zero
1 mela grande
o 2 piccole

Pranzo
70 gr di riso integrale con sugo leggero
200 gr di Petto di Tacchino
200 gr di cavolfiore
4 noci

Spuntino Shake Proteine in polvere e acqua
20 gr di Proteine del siero di Latte +
10 gr di Caseine

Cena
300 grammi di Merluzzo (preparato in modo leggero)
300 gr di Asparagi al vapore
20 grammi di mandorle

Prima di andare a dormire -Pre Nanna-
20 gr di Caseine con acqua


Cosa ne pensate?
Fareste cambiamenti?

Ciao,
Ed0

[Ozn]

Età, peso altezza?
Che significa "hai trovato" questa dieta?
La dieta la devi costruire in base alle tue esigenze
Sai le kcal di questa dieta? I macro? Conosci il tuo tdee?
Ti lascio la guida

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

[Manx]

beh...se non ci dici nulla di te...come possiamo dire se va bene o male?! le diete non sono mica standard...tu non puoi mica mangiare come un 35enne di 90kg e 180 cm se hai, magari, 20 anni e sei 60kg...per 180...
altezza, peso, età, obiettivi ecc....non sono affatto dettagli. Hai letto le guide in rilievo sulla creazione di una alimentazione corretta??