A cena erano pochi. Il giorno dopo devi allenarti...
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Finora ne ho sempre mangiati sui 30 massimo 40 e l'allenamento non ne ha risentito, anzi
rifaccio i calcoli dei macro e calorie sulle modifiche? Poi avrei anche un problema con i 200g di carne bianca, perché ho le porzioni da 150 per un bel pezzoCommenta
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Gendarius... Puoi pure rifare la dieta, ma è la QUARTA volta che modifichiamo, per un motivo o per l'altro.
Io credo che tu ormai abbia capito un po' come funzioni, no?
Poi se modifico qualcosa e tu "contesti", allora che chiedi a fare?
Per le porzioni... Non riesci ad aggiungere delle proteine ulteriori ai 150 g di carne bianca? Non mi pare difficile. Dai...
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non era per "contestare", è che in merito mi sembri più esperto e chiedevo perchè alzare i carbo nei giorni in cui dovrei tenerli più bassi
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