La ritenzione idrica che si prende quando si aumentano le calorie e i carbo quanto ci vuole a buttarla via? Perché nonostante abbia fatto le cose il più gradualmente possibile e sia ancora in ipocalorica, mi trovo 2kg addosso in più e non so se è tutta ritenzione.
---------- Post added 23-08-2014 at 13:52:00 ---------- Previous post was 22-08-2014 at 22:37:41 ----------
In questa fase di mantenimento, le proteine a quanto è consigliabile tenerle? 2gr o 1.8gr per chilo di peso?
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In questa fase di mantenimento, le proteine a quanto è consigliabile tenerle? 2gr o 1.8gr per chilo di peso?
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