Come posso iniziare? Help

[francesco77]

Salve a tutti.. Ho 20 anni, alto 1,77 cm e peso 73 kg..
Sto appena iniziando il mio percorso di bodybuilding (infatti da un paio di giorni ho acquistato manubri, bilancere, panca e pesi)
Volevo consigli su una giusta alimentazione, cibi da evitare e sulle proteine in polvere da poter collocare nella dieta

[Hunterboy]

ciao ! inizia a dare una lettura qui

http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

le proteine sono un di più.. cerca d'avere una base di dieta da seguire poi puoi prendere in considerazione l'idea d'inserirle..non sono altro che cibo, come ad esempio il pollo o il pesce.. se vuoi usarle per praticità/poco tempo a disposizione per mangiare beh è un altro discorso

[francesco77]

Grazie per i link.. Li ho guardati e letti..
Mi da dei consigli sui pasti che dovrei assumere..
Però cercavo una sorta di alimentazione da seguire.. Specificando la quantità da assumere e roba varia..

[Ozn]

Quello è scritto nelle guide
Non si fanno dieta da 0: devi essere tu a impostarne una e poi il forum ti darà una mano

[Hunterboy]

Grazie per i link.. Li ho guardati e letti..
Mi da dei consigli sui pasti che dovrei assumere..
Però cercavo una sorta di alimentazione da seguire.. Specificando la quantità da assumere e roba varia..

vai da un dietologo/nutrizionista se vuoi un'alimentazione da zero, ti visiterà, ci farai due chiacchere e dovrebbe fornirti una dieta "personalizzata".. sul forum devi metterci qualcosa tu