Dieta per massa ma sono 15% di bf

[Hunterboy]

ma cosa vuoi che cambi tra 45 e 50?? cmq secondo me è meglio se "ragioni" in grammature piuttosto che con le % , te l'ho già consigliato.. In una settimana vedi poco o nulla.. per un mese e vedi come ha detto ozn, se il rapporto grasso accumulato / massa magra o cmq rispetto alla condizione di partenza è aumentato eccessivamente.. se sei all'inizio devi fare delle prove..

[Antonio1994]

R: Dieta per massa ma sono 15% di bf

Allora, potrei fare...

Carbo: 350g circa
Pro: 110-120g
Fat: 65g circa

Vi piace?

Riposto i dati miei

Bf: ??? tra 14-16
Mb: 1691
FCG: 2200
Peso: 66,5kg
Altezza: 177cm
Età: 20

[Hunterboy]

Puoi fare di tutto di più, si tratta di vedere poi con il giusto allenamento cosa ottieni.. le pro le aumenterei un pò. Prova e vedi è l'unica soluzione