Iniziato a integrare...

[Jefff]

Ciao a tutti ho iniziato a usare come integratore le Whey della On gusto cioccolato dove un misurino contiene 24g di pro..
http://www.bodyweb.com/threads/40728...rfavore%21-%29 <--- In questa discussione c'è la mia dieta e volevo chiedervi:
Io mi alleno dalle 8 alle 9 ma mangio alle 10 circa , so che dovrei prendere le proteine oltre che al mattino o come prenanna sarebbe meglio usarle anche subito dopo post WO..
Se tipo le prendessi senza fonte di carbo e poi cenassi verso le 10 0 10:30 con pollo, riso ecc... Andrebbe bene o passa troppo poco tempo tra un pasto e l'altro?

[Rhomus]

Ciao a tutti ho iniziato a usare come integratore le Whey della On gusto cioccolato dove un misurino contiene 24g di pro..
http://www.bodyweb.com/threads/40728...rfavore%21-%29 <--- In questa discussione c'è la mia dieta e volevo chiedervi:
Io mi alleno dalle 8 alle 9 ma mangio alle 10 circa , so che dovrei prendere le proteine oltre che al mattino o come prenanna
il prenanna è il pasto più..."inutile", puoi benissimo saltarlo...
sarebbe meglio usarle anche subito dopo post WO..
Se tipo le prendessi senza fonte di carbo e poi cenassi verso le 10 0 10:30 con pollo, riso ecc... Andrebbe bene o passa troppo poco tempo tra un pasto e l'altro?

In genere è consigliato aspettare 1 oretta tra il pasto post-wo e quello successivo, purché quello post-wo sia veloce... Quindi nel tuo caso è ok!

[Jefff]

Perfetto grazie mille

[Rhomus]

Perfetto grazie mille