Credo di aver tagliato troppe calorie

[Rhomus]

Colazione

• 10 g di mandorle
• 32g di proteine in polvere
  
• 32g di fette biscottate integrali
• Marmellata senza zucchero 20g

Spuntino 141 kcal

• 15 g di mandorle
• 50g di tonno al naturale Aggiungi fonte di carboidrati (frutta...)

Pranzo

• 210g di petto di pollo
• 80g di riso
• 16 ml di olio evo
• 15g di noci
• Verdura a volontà

Pre workout

• 70 g di bresaola
• 4g di bcaa (4 compresse da 1g l' una) hai già la bresaola come fonte di proteine, non prenderei i bcaa (magari during wo)
• 30g di avena
• 16 ml di olio evo

Post workout

• 30g di destrosio Aggiungi fonte di proteine

Cena

• 210g di petto di pollo
• 16 ml di olio evo
• Verdura a volontà

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[MrWhey]

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Può andare bene spostare la bresaola nel posto workout?

[Rhomus]

può andare bene spostare la bresaola nel posto workout?

sì