Colazione senza fonte proteica di alto v.b.

[EnzoDocet]

Ciao a tutti, ho già provato ad utilizzare il search ma ho trovato molte opinioni discordanti a riguardo.

Presupponendo che tutto rienri nei macro giornalieri:

CHO (55) - FAT (8) - PRO (23)

350 ML di latte di soia
100 GR di fiocchi d'avena/all-bran crusca

La seguente colazione si potrebbe considerare un ottimo pasto?
Ve lo chiedo perchè sostanzialmente non c'è una fonte proteica pura, e dato che per svariati motivi non posso utilizzare le proteine in polvere, non mi va di mangiare affettati o uova due volte al giorno e il tonno in scatola non lo sopporto ultimamente, combino così la mia colazione. Può andar bene?

P.S. Sono anche intollerante al lattosio

[Ozn]

Fermo restando che la dieta va considerata in toto, niente è obbligatorio: di sicuro il valore biologico
di quelle pro è inferiore a quello che avresti usando altre fonti ma se in questo modo riesci a fare colazione
senza problemi e non riesci a trovare alternative campa sereno e tienila così

Una discussione interessante riguardante le uova

http://www.bodyweb.com/threads/321553-Quante-uova-posso-mangiare-al-giorno-La-verit%C3%A0-sul-colesterolo