Scusate per la domanda da PERFETTA IGNORANTE, ma nelle diete che solitamente postate, non li conteggiate i valori di: brodo vegetale, cipolle, ecc quando ad esempio scrivete RISO 100 GR? Oppure mangiate ogni giorno pulito condendo il tutto con verdure ed olio a crudo?
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l'olio va conteggiato ovviamente
tipo pranzo
riso 100g
pollo 100g
verdure
olio 1 cucchiaio
in questo caso il cucchiaio te lo fai bastare per condire tutto.
per il resto le calorie di verdure tipo insalata secondo me ha poco senso contarle, lo stesso per cipolle e odori.. che faccio conto 10kcal di mezza cipolla che uso? sul totale della giornata è irrilevante.sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11 -
Anche secondo me lattuga,spezie,aglio,cipolla limone ecc è inutile contarli
ma che ne dite di verdure già come broccoli? Cavolfiori? Pomodori?Commenta
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Schope secondo me dipende anche da che dieta segui, se sei in keto o in very low carb li conti, in una normo o in una dieta per massa contare 10g di carbo da verdure non ha senso. poi se ti mangi 2kg di broccoli è un altro discorsosostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11Commenta
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direi che quanto detto da giulio è più che sufficiente, il tutto inultro lo si trova in diverse discussioni con una semplice ricercaCommenta
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