Recuperare i pasti

[Alepaxx]

Ho utilizzato la funzione di ricerca senza trovare nulla perciò apro una nuova discussione. Il problema è che in estate spesso mi capita di andare a dormire piu tardi e svegliarmi di conseguenza piu tardi, a volte addirittura per ora di pranzo. Considerando che l ultimo pasto lo faccio alle 8, e che mi capita di andare a dormire alle 3,4 o giù di lì, dovrei forse aggiungere un pasto togliendo la colazione? Quando mi sveglio infatti mi trovo a decidere se pranzare saltando colazione e merenda di metà mattina, oppure se fare tutto assieme con gran sofferenza del mio stomaco. Questo problema me lo sto ponendo da parecchio tempo! L allenatore che mi da le dritte sull alimentazione mi ha detto qualcosa come "saltale e basta" che mi suonava un po' come "fottesega" e la cosa mi ha lasciato un po' di amarino in bocca. Potreste darmi la vostra opinione?

[Ozn]

Presupponendo che tu abbia una dieta impostata come si deve, se salti un pasto non succede nulla,
quello che conta sono i macro e le kcal totali.
Morale della favola: salti la colazione, allora mangia di più a pranzo e recupera con quel pasto i macro
Stessa cosa per il resto della giornata. Saltare la colazione non è un delitto, così come spessissimo il
prenanna è inutile. Doversi forzare a mangiare semplicemente perchè "un pasto non si salta" è assurdo
e poco salutare.

[Alepaxx]

Va bene, però prima mi dici che devo recuperare il pasto per mantenere i macro, poi però giustamente aggiungi che non è giusto forzarsi, quindi cosa dovrei fare? Ahah

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[Ozn]

Fare un pasto unico invece di due e mangiare di piú nel secondo

[Alepaxx]

Va bene grazie

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