Certo, puoi fare così.... o puoi variare anche un pelo grassi e proteine.
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Scrivo su questo thread per non aprirne un altro, avrei un paio di questioni che credo non mi siano chiare. Ho letto che nei giorni off dovrei ulteriormente diminuire i carboidrati a favore di grassi (anche se colazione a parte ne mangio veramente pochi).
Altra cosa se ho capito giusto i grassi sono da evitare Pre work out, quindi il mio pane pema con burro di arachidi non è una gran scelta, meglio spostare il burro prima e nel Pre work out solo il pane. Ho capito giusto?
Devo ammettere che il mio preferito work out è circa 15 minuti prima... Ma leggo che forse è meglio 1 ora abbondante prima...
Grazie a chi vorrà rispondermi
---------- Post added 26-08-2014 at 13:25:19 ---------- Previous post was 25-08-2014 at 23:24:38 ----------
Aggiungo un altro dubbio... Mi confermate che nell'apporto calorico non di devono contare le calorie derivate dalla verdura? (ovviamente l'olio lo conto, come anche se si tratta di legumi o farinacei... Parlo di insalata, zucchine e pomodori per esempio)
---------- Post added at 17:50:11 ---------- Previous post was at 13:25:19 ----------
Ho letto in lungo e largo il forum tornando indietro nel tempo fino al 2005...ho deciso che le calorie delle verdure le conto comunque...il burro d'arachidi lo sposto lontano dal workout e il pane pema lo mangio un'ora prima del workout.
Sul discorso di aumentare i grassi nei giorni off cercherò di diminuire la colazione (e quindi i carbo) a favore dei grassi...Commenta
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