Proteine in polvere come spuntino

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Gennaro N
    Bodyweb Member
    • Aug 2014
    • 7
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Proteine in polvere come spuntino

    Salve sono un nuovo iscritto, il mio obbiettivo è mettere massa, la mia alimentazione per via del lavoro è scarsa,colazione,pranzo e cena la mia domanda è se andrebbe bene assumere delle pro in polvere nei momenti in cui dovrei fare lo spuntino magari le hyper mass 5000 che sono quasi complete
  • munky
    Bodyweb Senior
    • May 2006
    • 2634
    • 119
    • 437
    • Italy [IT]
    • Pisa
    • Send PM

    #2
    L'alimentazione è la prima cosa...poi viene l'integrazione.
    https://www.instagram.com/il_coach_htc/

    Commenta

    • Gennaro N
      Bodyweb Member
      • Aug 2014
      • 7
      • 0
      • 0
      • Send PM

      #3
      invece prenderle dal cibo le prendo dal integratore che contiene sostanze nutritive e importanti per i muscoli tutte insieme, faccio così da quasi due mesi e i risultati si vedono. prendo 100 grammi di hyper mass 500 in 450-500 ml di acqua e bevo una volta al giorno nel momento in cui dovrei fare lo spuntino, bevo 3 litri di acqua algiorno e mi alleno 3 volte a settimana con 3 esercizi per gruppo. come posso andare a migliorare? ah date un occhiata al integratore hyper mass 500

      Commenta

      • Ozn
        Mod
        • Feb 2010
        • 36054
        • 738
        • 298
        • La terra delle nocchie
        • Send PM

        #4
        L'integratore di cui parli é un gainer, ossia un pasto completo
        Passa in sezione alimentazione e posta i tuoi dati completi e la dieta che segui, indicando gramamture e condimenti.
        Se vuoi mettere massa l'alimentazione é fondamentale
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


        Per ricorsi amministrativi e legali
        http://www.supremecourt.mn/home

        sigpic

        Commenta

        • Gennaro N
          Bodyweb Member
          • Aug 2014
          • 7
          • 0
          • 0
          • Send PM

          #5
          sono alto 1.75 e peso 70 kg al lavoro mangio sfilatino con 100 gr di bresaola e 100 di parmigiano oppure grana,altri giorni uguale o con cotto o fesa di tacchino o crudo a volte anche speck, e aggiungo mozzarella o provola sempre mantenendomi sui 100 gr oppure tonno olio d'olia e al naturale alterno sempre con un frutto, la sera legumi e secondo carne insalata e frutta però non peso i grammi di pasta mentre altre cose vedo l'etichette. nei spuntini sorseggio l'integratore ogni 2 3 ore, al mattino cappuccino e cornetto a marmellata con un paio di arachidi e mandorle anche dopo allenamento.

          Commenta

          • Ozn
            Mod
            • Feb 2010
            • 36054
            • 738
            • 298
            • La terra delle nocchie
            • Send PM

            #6
            Ti sposto in dieta e ti lascio la guida

            Calcola il tuo tdee, indica con precisione le quantita di olio e legumi, fai il calcolo delle kcal che assumi e dei macro
            Per i calcoli aiutaticon uno di questi programmi
            Originariamente Scritto da centos
            mangio e bevo e faccio schifo


            Per ricorsi amministrativi e legali
            http://www.supremecourt.mn/home

            sigpic

            Commenta

            • Gennaro N
              Bodyweb Member
              • Aug 2014
              • 7
              • 0
              • 0
              • Send PM

              #7
              10gr di olio d'olia 80circa di legumi e 150 di pasta allora che ne pensi?

              Commenta

              • Ozn
                Mod
                • Feb 2010
                • 36054
                • 738
                • 298
                • La terra delle nocchie
                • Send PM

                #8
                Dai un'occhiata ai link e fai i calcoli
                Originariamente Scritto da centos
                mangio e bevo e faccio schifo


                Per ricorsi amministrativi e legali
                http://www.supremecourt.mn/home

                sigpic

                Commenta

                Working...
                X