Come suddividere i macro lo trovi nella seconda guida
Se cominci ad allenarti puoi pensare di differenziare i giorni on dagli off.
Ti ripeto: non fissarti troppo sulla ripartizione delle kcal nei pasti.
Il prenanna non è necessario, per il momento non considerarlo (macro e kcal
possono essere distribuiti negli altri pasti)
Se cominci ad allenarti puoi pensare di differenziare i giorni on dagli off.
Ti ripeto: non fissarti troppo sulla ripartizione delle kcal nei pasti.
Il prenanna non è necessario, per il momento non considerarlo (macro e kcal
possono essere distribuiti negli altri pasti)
Commenta