Dieta definizione

Umber3334

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#1

Dieta definizione

31-07-2014, 15:28:42

Questa è la Mia dieta:
colazione: un frutto, prosciutto cotto o parmigiano, uno yoghurt, 20g di cioccolato fondente, latte intero, un caffè
pranzo e cena: tonno e pane integrale, uova e pasta integrale( tipo 150g), bresaola, hamburger
di solito mangia almeno 2 porzioni di frutta prima dei pasti (a colazione e o pranzo o cena)

Cosa mi consigliate per migliorare?
Tag: Nessuno
giuseppesole

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#2

31-07-2014, 16:53:20

La dieta non si posta così, ma completa di tutti i dati (compreso tuo TDEE). Qui ti chiarisci un po' le idee:

Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due
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