dieta o quasi...

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  • Albe
    Mental Case
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    • nella mia mente
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    #1

    dieta o quasi...

    mattina
    400 ml latte + pro (30gr) + 125 gr yogurt alla frutta

    spuntino
    125gr tonno + 1 panino

    pranzo
    100gr pasta al pomodoro + verdura+ 150 gr carne (bianca o rossa)

    spuntino
    panno (crudo,speak,bresaola)50gr +banana

    cena
    carne(bianca,rossa)200 gr + verdura + formaggio (troppo buono..)

    prenanna niente se no niente nanna
    Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
    Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
    Master Slim coach by 4move

    CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook     / Blog personale
    Tag: Nessuno
  • luck83
    Bodyweb Member
    • Oct 2002
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    #2
    Mancano i grassi!!! Condisci le verdure con olio d'oliva e mangia un po' di frutta secca per qualche grasso buono!! La mattina mancano i carbo!!
    Volete fare pubblicità al vostro sito internet,blog o forum?Affidatevi a PUBBLIWEB!!!Venite su http://pubbliweb.altervista.org/index.html!

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    • Jerrika
      Bodyweb Member
      • Dec 2001
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      • Paradise City
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      #3
      Re: dieta o quasi...

      Originally posted by Albe
      mattina
      400 ml latte + pro (30gr) + 125 gr yogurt alla frutta

      spuntino
      125gr tonno + 1 panino

      pranzo
      100gr pasta al pomodoro + verdura+ 150 gr carne (bianca o rossa)

      spuntino
      panno (crudo,speak,bresaola)50gr +banana

      cena
      carne(bianca,rossa)200 gr + verdura + formaggio (troppo buono..)

      prenanna niente se no niente nanna
      Ma è massa o definizione?
      Niente che sia d'oro resta...

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      • max_power
        Low-Carb Moderator
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        • Torino
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        #4
        Perchè non dormi se non fai il pre-nanna ?

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • Albe
          Mental Case
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          #5
          Re: Re: dieta o quasi...

          Originally posted by Jerrika
          Ma è massa o definizione?

          in teoria massa...(più di cosi non ci riesco a mangiare..)

          x max
          se mangio prima di dormire addio al sonno (ho il sonno molto leggero)
          Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
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          • gigisik
            Bodyweb Member
            • Aug 2002
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            • bari
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            #6
            .......i grassi!!!!!!!!
            .....e poi un po' di frutta non fartela mancare mai!!!!!
            "...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"

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            • max_power
              Low-Carb Moderator
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              #7
              Re: dieta o quasi...

              Originally posted by Albe
              mattina
              400 ml latte + pro (30gr) + 10 fette biscottate

              spuntino
              125gr tonno + 1 panino

              pranzo
              150gr pasta al pomodoro + verdura+ 3 cucchiai d'olio + 150 gr carne (bianca o rossa)

              spuntino
              panno (crudo,speak,bresaola)50gr +banana + 30 gr d'arachidi

              cena
              carne(bianca,rossa)200 gr + verdura + 3 cucchiai d'olio + 30 gr d'arachidi

              prenanna niente se no niente nanna
              Così va meglio
              Max_power, The Sicilian Rock

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