Mi è stato consigliato di farmi consigliare una dieta personalizzata qui:
Sono alto 1.72
Ho 17 anni
Peso 72 kg circa (il peso oscilla sempre tra 73 e 71)
La mattina mangio di solito latte + fiocchi d'avena e una spremuta d'arancia
Spuntino con : banana/yogurt magro/toast con prosciutto cotto
Pranzo : 120 g di pasta + 90 g carne o due fette di petto di pollo grigliato
Spuntino pre wo : non ne ho uno
Cena : secondo con carne rossa o pesce
So che e una dieta abbastanza squilibrata e che non ho preso in considerazione le kcal assunte. Provvedero verso settembre facendomi fare una dieta da un nutrizionista. Per questo mese cosa mi consigliate per rimanere in forma?
Sono alto 1.72
Ho 17 anni
Peso 72 kg circa (il peso oscilla sempre tra 73 e 71)
La mattina mangio di solito latte + fiocchi d'avena e una spremuta d'arancia
Spuntino con : banana/yogurt magro/toast con prosciutto cotto
Pranzo : 120 g di pasta + 90 g carne o due fette di petto di pollo grigliato
Spuntino pre wo : non ne ho uno
Cena : secondo con carne rossa o pesce
So che e una dieta abbastanza squilibrata e che non ho preso in considerazione le kcal assunte. Provvedero verso settembre facendomi fare una dieta da un nutrizionista. Per questo mese cosa mi consigliate per rimanere in forma?
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