Ragazzi una cosa... Io non faccio uso di integratori, (solo barrette proteiche da 34g di pro ecc a colazione) e volevo chiedervi..
So che si hanno migliori "Benefici", Quando SUBITO dopo il WO si usano integratori e frullati proteici per l'assimilazione delle proteine in modo corretto e veloce ...
Ma per me che non uso integratori ma solo cibi solidi entro quanto tempo dal post WO devo assumere i macro per avere un'assimilazione corretta e veloce delle proteine? (Per esempio entro 1 ora o mezzora e così via..)
Ps: wo: Dalle 8 alle 9 quindi la cena diventa il mio post WO
Spero di essermi spiegato![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
La dieta l'ho già postata!
So che si hanno migliori "Benefici", Quando SUBITO dopo il WO si usano integratori e frullati proteici per l'assimilazione delle proteine in modo corretto e veloce ...
Ma per me che non uso integratori ma solo cibi solidi entro quanto tempo dal post WO devo assumere i macro per avere un'assimilazione corretta e veloce delle proteine? (Per esempio entro 1 ora o mezzora e così via..)
Ps: wo: Dalle 8 alle 9 quindi la cena diventa il mio post WO
Spero di essermi spiegato
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