dieta corretta

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • demyx26
    Bodyweb Member
    • Jul 2014
    • 9
    • 0
    • 0
    • Send PM

    dieta corretta

    ciao a tutti,
    ho 18 anni e sono alto 1.72 e peso 54 kg (credo di essere sottopeso).
    Nonostante io sia (o sembri) magro ho un pò di pancetta e vorrei una dieta tipo settimanale o non so da seguire premetto che ad agosto/settembre inizio palestra. Io per ora non uso alcuna dieta.. spero possiate aiutarmi
  • Antaeus
    Bodyweb Advanced

    • Dec 2013
    • 252
    • 3
    • 0
    • Send PM

    #2
    Dieta da zero nn se ne fanno...
    Leggi le guide in rilievo, postA una tua dieta e eventualmente si sistema

    Commenta

    • luna80
      Administrator
      • Jun 2005
      • 40337
      • 1,259
      • 1,301
      • Switzerland [CH]
      • Send PM

      #3
      con quel peso e quell'altezza che pancetta vuoi perdere?!

      comincia a postarci come mangi ora

      Commenta

      • demyx26
        Bodyweb Member
        • Jul 2014
        • 9
        • 0
        • 0
        • Send PM

        #4
        allora io vi dico cosa mangio di solito
        premetto che non posso mangiare nessun tipo di pesce che non sia tonno in scatola, perchè altrimenti vomito (letteralmente)

        colazione:
        latte e biscotti/latte e cereali/frittata latte e fetta di pane con la marmellata

        visto che vado a scuola spuntino delle 11:
        panino (pane del mulino bianco) con affettato o marmellata o nutella

        pranzo:
        piatto di pasta e uno yogurt

        merenda:
        quello che capita

        cena:
        di solito carne e verdura

        Commenta

        • giuseppesole
          Climber
          • Jul 2011
          • 8761
          • 250
          • 701
          • Milano
          • Send PM

          #5
          Con i conteggi dei macro e le Kcal.

          Commenta

          • demyx26
            Bodyweb Member
            • Jul 2014
            • 9
            • 0
            • 0
            • Send PM

            #6
            non li so..
            non so nemmeno che sono i macro

            Commenta

            • luna80
              Administrator
              • Jun 2005
              • 40337
              • 1,259
              • 1,301
              • Switzerland [CH]
              • Send PM

              #7
              allora leggi questa discussione




              e poi indica anche le quantità della dieta

              Commenta

              Working...
              X