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Anche preso per il culo no...ragas io non so cosa scrivervi piu di quello che vi ho scritto...io mangio quello...
Forse non hai capito che chi ti ha risposto sopra é stato fin troppo disponibile
Le risposte che hai ricevuto sono proporzionate ai dati forniti, ossia "una banana, petto di pollo, ragú, torta di mele"
Cerchiamo di essere seri e anche di moderare il linguaggio
LA BASE TEORICA
LA BASE TEORICA
Premesse: glossario e concetti
Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno.
L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno.
La relazione fra questi due
...così ti rendi conto del perchè il soddisfacimento delle richieste che ti sono state fatte è una condizione imprescindibile per proseguire nel darti una mano.
Allora iniziamo colazione 300ml di latte parzialmente scremato(1/3 del mio sheker) con circa 20g di cacao piu una banana
Amico mio...posta l'intera dieta quando l'avrai completata...non facciamo tutto a rate...non ha senso e si fa solo confusione. E devi postare la dieta secondo le informazioni complete che ti sono state date con il link!! Non a random! Mi pare che tu non voglia capire...eh...
Non sperare che qualcuno imposti la tua dieta per te...altrimenti vai dai un nutrizionista, sborsi 50-100 euro e ci pensa lui.
Non ti meravigliare se poi nessuno vuole piu' aiutarti...dopo un po'.
Grazie.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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