Ciao a tutti!
Sono un novellino siabnel forum che in palestra...
Negli ultimi mesi ho un po trascurato gli allenamenti a scapito dei corsi di ballo..che riducendosi a settembre mi daranno la possibilità di allenarmi di piu...prematto subito che io purtroppo sono cresciuto a schifezze(patatine gelato etc etc)
Al momento sono 1,90 per 79/80kg...
Al momento sono nella cosiddetta fase di bulk...ossia mettere su massa...io mi alleno di solito 2/3 volte a settimana..lasciando perdere il periodo dei corsi nel quale andavo na volta sola...
Io di mio mangio parecchio..due hg di padta piu secondo con me vanno via lisci con "fame" media..se sono affamato l'intero frigo con me è a rischio...al momento mangio senza dosi...pasta frutta verdura e carne...volevo sapere se potete consigliarmi almeno una base dalla quale partire...visto che io ne capisco poco o niente! Ringraziandovi in anticipo vi auguro buona serata!
Sono un novellino siabnel forum che in palestra...
Negli ultimi mesi ho un po trascurato gli allenamenti a scapito dei corsi di ballo..che riducendosi a settembre mi daranno la possibilità di allenarmi di piu...prematto subito che io purtroppo sono cresciuto a schifezze(patatine gelato etc etc)
Al momento sono 1,90 per 79/80kg...
Al momento sono nella cosiddetta fase di bulk...ossia mettere su massa...io mi alleno di solito 2/3 volte a settimana..lasciando perdere il periodo dei corsi nel quale andavo na volta sola...
Io di mio mangio parecchio..due hg di padta piu secondo con me vanno via lisci con "fame" media..se sono affamato l'intero frigo con me è a rischio...al momento mangio senza dosi...pasta frutta verdura e carne...volevo sapere se potete consigliarmi almeno una base dalla quale partire...visto che io ne capisco poco o niente! Ringraziandovi in anticipo vi auguro buona serata!
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