Definizione senza allenamento?

[AndreaSinatra]

E' da 3 mesi che seguo una dieta di definizione sono molto contento del risultato la mia bf è scesa di molto è ho perso pochissima massa magra, ad agosto non mi va di andare in palestra ma voglio seguire ancora la dieta per dimagrire e scendere ancora di bf, solo che senza allenamento che succede? la dieta è proteica 2.2gr di pro x kg e il resto carbo e grassi, leggermente ipocalorica.. quindi che succede se la seguo ancora senza allenarmi? di sicuro perdo ancora di meno perchè brucio di meno visto che non mi alleno ma non ne sono sicuro perchè a mare nuoto molto e brucio pure quindi?

[giuseppesole]

Le attività aerobiche sono quelle più dispendiose. Comunque dovrai rivedere il TDEE.

[AndreaSinatra]

Le attività aerobiche sono quelle più dispendiose. Comunque dovrai rivedere il TDEE.

Facciamo che la prima settimana vedo quanto peso perdo, se perdo troppo (più di 500gr) aumento le Kal da Carbo e Grassi

[giuseppesole]

Dipende da quanti grassi assumi al momento (magari vanno diminuiti). Come hai stabilito quanti assumerne?

[Manx]

E' da 3 mesi che seguo una dieta di definizione sono molto contento del risultato la mia bf è scesa di molto è ho perso pochissima massa magra, ad agosto non mi va di andare in palestra ma voglio seguire ancora la dieta per dimagrire e scendere ancora di bf, solo che senza allenamento che succede? la dieta è proteica 2.2gr di pro x kg e il resto carbo e grassi, leggermente ipocalorica.. quindi che succede se la seguo ancora senza allenarmi? di sicuro perdo ancora di meno perchè brucio di meno visto che non mi alleno ma non ne sono sicuro perchè a mare nuoto molto e brucio pure quindi?

la prima cosa che succede, ed è anche la piu' scontata, è che perdi muscolo e forza...vedi tu se ti conviene.