Buondì a tutti, questo è il mio primo post su questo sito anche se lo frequento ormai da un annetto per consigli e dritte, in questi giorni mi è capitato qualcosa di strano a livello di alimentazione, mi spiego meglio.
Nelle ultime tre settimane ho fatto una dieta low-carb + cardio + allenamento anaerobio (fase di def insomma).
Nell'ultimo week-end ho ricaricato in maniera pulita aumentando leggermente i carbo e le calorie (stando più o meno in normocalorica) mentre da oggi mi sono programmato una settimana di scarico, che combacia con le mie vacanze, sia di allenamento che di dieta, preso dalla frenesia però non ho resistito e, nello spuntino pomeridiano, ho mangiato davvero tanto (circa 1500/2000 calorie)...Di solito dopo un pasto così abbondante mi sento gonfio e sazio per ore ed ore mentre adesso (ma anche 1/2 ora dopo la abbuffata) mi sento leggero ed affamato come se avessi fatto uno spuntino normale.(aggiungo che dopo tale abbuffata non ho fatto nulla per smaltirla e perciò mi sembra ancora più strano non essere pieno)
Ecco le domande: può essere che la low-carb sia stata troppo restrittiva e che perciò il mio corpo chiedesse disperatamente calorie? mi sto facendo troppe pippe mentali?questa settimana che non mi alleno posso staccare completamente dalla dieta senza farmi troppi probemi (ovviamente senza ingurgitare 10mila kcal al giorno)?
Grazie in anticipo per le eventuali risposte, se avete bisogno di dati e/o info chiedete pure!
Nelle ultime tre settimane ho fatto una dieta low-carb + cardio + allenamento anaerobio (fase di def insomma).
Nell'ultimo week-end ho ricaricato in maniera pulita aumentando leggermente i carbo e le calorie (stando più o meno in normocalorica) mentre da oggi mi sono programmato una settimana di scarico, che combacia con le mie vacanze, sia di allenamento che di dieta, preso dalla frenesia però non ho resistito e, nello spuntino pomeridiano, ho mangiato davvero tanto (circa 1500/2000 calorie)...Di solito dopo un pasto così abbondante mi sento gonfio e sazio per ore ed ore mentre adesso (ma anche 1/2 ora dopo la abbuffata) mi sento leggero ed affamato come se avessi fatto uno spuntino normale.(aggiungo che dopo tale abbuffata non ho fatto nulla per smaltirla e perciò mi sembra ancora più strano non essere pieno)
Ecco le domande: può essere che la low-carb sia stata troppo restrittiva e che perciò il mio corpo chiedesse disperatamente calorie? mi sto facendo troppe pippe mentali?questa settimana che non mi alleno posso staccare completamente dalla dieta senza farmi troppi probemi (ovviamente senza ingurgitare 10mila kcal al giorno)?
Grazie in anticipo per le eventuali risposte, se avete bisogno di dati e/o info chiedete pure!
ma il tutto fatto con coscienza per poi non arrivare alla fine delle vacanze a dire cavolo come sono peggiorato..
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