SAlve raga allora 1 mese fa ero 121 kg x 1.75 di altezza adesso sono 111.7 premetto che le 3 prime settimane non facevo e palestra ne corsa ma solo dieta, però adesso da una settimana a questa parteho cominciato a svegliamir alle 5 del mattino per fare 1 ora e mezza di corsa/camminata e verso le 9 ora di cyclette
la mia alimentazione è :
(ho tolto del tutto sia sale che olio e zucchero per ora)
la mattina alle 9 uno yogurt magro
a pranzo 50 gr di pasta/risocon pomodoro fresco piselli,lenticchie o fagioli e un frutto
alle 5 del pomeriggio un frutto qualsiasi
a cena una fettina di pollo/tacchino/(carne)---- ma non sempre e un insalata mista di lattuga/pomodoro/mais/mozzarella/tonno
che ne pensate è sbagliata?? sto esagerando??? aspetto consigli
la mia alimentazione è :
(ho tolto del tutto sia sale che olio e zucchero per ora)
la mattina alle 9 uno yogurt magro
a pranzo 50 gr di pasta/risocon pomodoro fresco piselli,lenticchie o fagioli e un frutto
alle 5 del pomeriggio un frutto qualsiasi
a cena una fettina di pollo/tacchino/(carne)---- ma non sempre e un insalata mista di lattuga/pomodoro/mais/mozzarella/tonno
che ne pensate è sbagliata?? sto esagerando??? aspetto consigli
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