Ciao ragazzi,
ho scritto oggi pomeriggio in sezione sbagliata. Allora volevo chiedere qua a voi! Ho 23 anni e peso 80 kg circa. Faccio palestra da 1 anno circa con scarsi risultati: zona petto prima piatto ora leggero scalino e zona addominale (se li sforzo ben visibili se no no)
Per esigenze anche di famiglia mangio:
Colazione: Bicchiere di latte
Meta mattina: Frutta
Pranzo: Pasta e insalata
Meta pomeriggio: Yogurt
Cena: carne rossa o bianca o pesce
Dato che ho letto e so che molto dipende dalla dieta, come posso modificarla o cosa va bene e cosa va male per poter avere piu risultati? grazie.
ho scritto oggi pomeriggio in sezione sbagliata. Allora volevo chiedere qua a voi! Ho 23 anni e peso 80 kg circa. Faccio palestra da 1 anno circa con scarsi risultati: zona petto prima piatto ora leggero scalino e zona addominale (se li sforzo ben visibili se no no)
Per esigenze anche di famiglia mangio:
Colazione: Bicchiere di latte
Meta mattina: Frutta
Pranzo: Pasta e insalata
Meta pomeriggio: Yogurt
Cena: carne rossa o bianca o pesce
Dato che ho letto e so che molto dipende dalla dieta, come posso modificarla o cosa va bene e cosa va male per poter avere piu risultati? grazie.
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