ecco la mia dieta (come richiesto)

[ing]

a dire il vero il mio problema non era per la dieta, ma per l'allenamento. Solo che nella sezione allenamento mi han detto di scrivere qua la dieta. Come vedi la cosa è coerente, non sono pazzo

Giuliano

[Strikeout]

.

[ing]

non so cosa ho fatto di male, ma non mi sembra che la mia presenza sia gradita a tutti qua dentro. e ripeto, non capisco cosa abbia fatto di male. Mi son letto tutte le regole, e non mi sembra di aver commesso nessuna infrazione.

sono aperto a consigli, altrimenti non starei qua. E so anche che allenamento e diete vanno monitorati, quindi un forum può aiutare. i soldi per l'allenamento li spendo, non preoccupatevi, ma un forum è una cosa un trainer è un'altra.

se non mi volete qua ditemelo chiaro e tondo che mi levo!

[brosgym]

a dire il vero il mio problema non era per la dieta, ma per l'allenamento. Solo che nella sezione allenamento mi han detto di scrivere qua la dieta. Come vedi la cosa è coerente, non sono pazzo

Giuliano

Pesi 55kg per oltre 1 ed 80 di altezza .
E se non hai problemi a pagare 1000 € per questa dieta , potresti fare altrettanto con l'allenamento , con buona pace di tutti .

No sei libero di fare quello che vuoi, ma sai se hai pagato 1000€ per la dieta per qualsiasi consiglio devo chiedertene almeno 200€, anche perché non mi sento inferiore ad alcun "guru", poi essendo hp-25 ci sarebbe tano da fare e l'ultimo problema sono le proteine veloci prima di dormire.....

Poi ripeto il forum è pubblico e libero, te lo dico da utente e da moderatore, nessuno ti dirà mai di andar via.

[Strikeout]

.

[ACID ANGEL]

ing, mi era sfuggito il particolare, ok.
Probabilmente ti è stato detto di postare la dieta perché di solito cerchiamo di curare l'utente a tutto tondo.
Se sei già a posto e pensi di non necessitare di ulteriori consigli, a noi va benissimo, anzi, ci mancherebbe, fino a prova contraria c'è libertà di azione!

Quanto al fatto di non volerti qui, non è affatto così. Il forum è un luogo aperto a tutti, credimi, e solo chi ha toni maleducati o inopportuni risulta sgradito all'utenza e allo Staff.
L'obiezione sarcastica di Strikeout contiene un messaggio che devi leggere tra le righe: così come sei a posto con la dieta (non so se l'avevi detto in sezione Allenamento, non ho letto il tuo post), allora potresti esserlo già con l'allenamento senza l'aiuto del forum, visto che, immagino, hai un trainer personale.

Se poi vuoi confrontarti con noi, questo è proprio il fine di un forum, ma occorre accettare le critiche, e qualcuna di queste, purtroppo, è possibile che venga espressa in maniera poco simpatica dal tuo punto di vista.
Se vuoi ti dico cosa penso io personalmente della tua dieta (anche senza i dati, ho capito che non pesi né calcoli nulla).
Ho fatto io un breve "conto della serva" dei valori della tua dieta, stimando quantità ragionevoli di latte, marmellata, olio, frutta.
Sei sulle 2350 kcal, con 400g di carboidrati, 90g di proteine (1,6g/kg) e 40g grassi (0.75g/kg).

Rispetto a quello che di solito si indica per una dieta per la massa, i grassi sono abbastanza bassi e la cosa è ok, anche se li potresti alzare. Le proteine sono basse, le potresti alzare, i carboidrati alti ed è tipico delle diete di massa. Quello che stona sono le grandi quantità di frutta in una dieta per massa e la composizione dei pasti in sé.

COLAZIONE:

10 fette biscottate con la marmellata + latte
5 noci
1 caffè Qui mancherebbero delle proteine

PRANZO:

200 g di riso basmati
verdura con olio evo

1 mela 1 banana Sarebbe meglio forse mettere la mela a metà mattinata con le noci della colazione, togliere la banana e mettere proteine a pranzo

MERENDA:

frutta a piacere Frutto a basso IG + proteine e volendo piccola porzione di grassi se non è a ridosso del wo. Se invece si tratta del post wo, il guru avrebbe dovuto indicarti un post wo più appropriato (ad esempio gallette di riso + whey o altri carbo ad alto IG con altre pro veloci)

CENA: 100 g di riso basmati con evo,
verdura
80 g tonno
frutta
prima di andare a letto: 1 scoop di isolize (species) Edit: come ti ha detto brosgym queste pro sono veloci (non me ne intendo di integratori io )... probabilmente ci stanno come il cavolo a merenda...

appena sveglio: 1 erase pro

.

[Perrots]

Oltretutto non ha senso integrare con Erase Pro e proteine isolate quando si è sottopeso (e non di poco) e basterebbe una dieta fatta come si deve. Pagare 1000€ per una dieta così è un furto, perchè oltre ad essere mediocre non è nulla di così rivoluzionario.
Qua sul forum ne potevi stilare di 100 volte migliori in maniera gratuita ma se le tue intenzioni erano di farti seguire in toto da un preparatore beh potevi affidarti a professionisti ben più qualificati di questo sedicente guru e le cifre in gioco forse sarebbero state pure inferiori.

PS: non c'è cattiveria.. non me ne verrebbe niente in tasca... ma solo un tentativo da parte mia e degli altri di aprirti un po' gli occhi.

Auguri

[Manx]

a dire il vero il mio problema non era per la dieta, ma per l'allenamento. Solo che nella sezione allenamento mi han detto di scrivere qua la dieta. Come vedi la cosa è coerente, non sono pazzo

Giuliano

si' te l'ho detto io, vero, ma del resto...essendo tu un hp-30 (condizione ben "pericolosa", da denutrizione...)....il problema è alimentare ben prima che di allenamento. Da quanto tempo segui questa dieta ...ben costosa?

[giuseppesole]

Fatti un' idea direttamente... così, a tempo perso:

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

[ing]

ho letto i thread sulla dieta, ho visto che viene menzionato il principio di Pareto. la dieta sopra penso che lo segua. comunque fra qualche mese posterò delle foto, ora mi vergogno perchè sono troppo secco.

a presto

[Manx]

ho letto i thread sulla dieta, ho visto che viene menzionato il principio di Pareto. la dieta sopra penso che lo segua. comunque fra qualche mese posterò delle foto, ora mi vergogno perchè sono troppo secco.

a presto

puoi rispondere per piacere alla mia domanda, fatta poco sopra?

[ing]

si' te l'ho detto io, vero, ma del resto...essendo tu un hp-30 (condizione ben "pericolosa", da denutrizione...)....il problema è alimentare ben prima che di allenamento. Da quanto tempo segui questa dieta ...ben costosa?

la seguo da giugno. da quando la seguo ammetto che mi sento più in forze, infatti mi alleno ogni giorno tranne la domenica.

[Manx]

la seguo da giugno. da quando la seguo ammetto che mi sento più in forze, infatti mi alleno ogni giorno tranne la domenica.

non è una cosa redditizia, anzi, ben controproducente...soprattutto al tuo livello. Cmq per l'allenamento mi pare tu abbia già una discussione in sezione...

[ing]

e fa conto che quando mi sono pesato, non ero nemmeno nudo ma avevo scarpe, maglietta e pantaloncini ed è meglio che non scriva i miei massimali del primo giorno perchè veramente bassi, ahimè

[Manx]

ho visto ora il tuo diario...beh...mi sa che devi pensare bene...al tuo obiettivo