Dieta chetogenica

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  • manfano
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    #1

    Dieta chetogenica

    Total 0 300g
    mandorle 60g
    549kcal -33,18fat- 44,11 pro-14,76 carbo
    Mandorle40g
    kcal252-22,12grassi-8,80pro-1,84carbo
    Petto di pollo 250g
    olio 10g
    lattuga 200
    kcal391-grassi13,38-pro59,52-carbo5,94
    postwo
    fesa tacchino 170g
    breasaola 70g
    289kcal-3,23grassi-62,91pro-0carbo
    tonno 4scatolette
    lattuga 300g
    olio 10g
    kcal345-12,82grassi-50,70pro-8,91carbo
    TOTALE
    1826KCAL-84,73GRASSI-226,04PRO-33,38CARBO
    OPINIONE, SUGGERIMENTI, MODIFICHE, CORREZIONI SONO IL BENVENUTO, GRAZIE

    179X75
    conosco già metabolismo basale fabbisogno etc ...
    voglio solo opinioni inerenti alla proporzione dei macro, e indicazioni su come svolgere la dieta e, sempre se possibile, consigli su altri alimenti da inserire sempre inerenti ad una dieta chetogenica .. vi ringrazio infinitamente per il tempo dedicatomi

    ---------- Post added 14-07-2014 at 19:03:30 ---------- Previous post was 13-07-2014 at 22:53:13 ----------

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  • manfano
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    • May 2014
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    #2
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    • Areseru
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      • Apr 2013
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      #3
      Ciao! Secondo me prendi troppi grassi dalle mandorle, io ne assumerei massimo 30gr al giorno...
      Inoltre se fai wo di pomeriggio direi che è meglio abbondare con le calorie a pranzo piuttosto che a colazione, opinione personale
      Conta che in keto puoi assumere anche carne grassa (anzi, dovresti), latticini, introduci anche qualche giorno a base pesce, non tenerti solo sulla carne
      Per velocizzare l'entrata in chetosi ti consiglio di integrare gli R-ALA

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        con i tuoi dati fisici...non ha assolutamente senso una dieta chetogenica, ben estrema...e che è utile in casi obesità estrema...tu sei perfino un hp-4...e scommetto con molto poco muscolo...sicuramente devi mettere muscolo...e non "bruciarti". Hai una foto attuale?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • ACID ANGEL
          Moderateacher
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          #5
          Mi era sfuggita questa discussione...
          Quoto ovviamente in toto Manx, ma a quanto ho capito la chetogenica all'atto pratico non fa per te, come del resto ti era stato indicato, e spero tu abbia deciso di abbandonarla in favore di un'assunzione equilibrata di carboidrati (non solo, magari, da frutta e verdura come nell'altro thread, se possibile).

          S.B.
          What I've felt, what I've known           never shined through in what I've shown...
          Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
          acidangelmod@gmail.com

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          • manfano
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            #6


            ---------- Post added at 07:41:17 ---------- Previous post was at 07:40:37 ----------

            https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #7
              Originariamente Scritto da manfano Visualizza Messaggio


              ---------- Post added at 07:41:17 ---------- Previous post was at 07:40:37 ----------

              https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater
              cioè? la foto non si vede...e il link FB...non mi è accessibile, non avendo, appunto FB...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • manfano
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                #8
                e non so come mettere le foto

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  #9
                  Originariamente Scritto da manfano Visualizza Messaggio
                  e non so come mettere le foto
                  basta leggere....il 3d in rilievo da almeno 10 anni sezione fotogallery
                  Come Mettere Le Foto - Il Forum del Body Building & Fitness
                  http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto
                  Le foto possono essere: gia su internet sul vostro hard disk Se l'immagine e' sul web non dovete fare altro che incollare l'indirizzo (URL) della foto nella finestra che vi si apre cliccando sopra questo bottoncino , se non sapete l'indirizzo della foto basta che clicchiate sopra alla foto stessa col tasto

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • manfano
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                    [IMG]10462690_10202159582054911_4443363730246998521_n.jpg[/IMG]

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                    http://10462690_10202159582054911_44...46998521_n.jpg

                    ---------- Post added at 13:26:10 ---------- Previous post was at 13:25:27 ----------

                    https://imageshack.com/i/p977de5aj

                    ---------- Post added at 13:26:47 ---------- Previous post was at 13:26:10 ----------

                    forse ce l'ho fatta

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                      #11
                      Originariamente Scritto da manfano Visualizza Messaggio
                      [IMG]10462690_10202159582054911_4443363730246998521_n.jpg[/IMG]

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                      http://10462690_10202159582054911_44...46998521_n.jpg

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                      https://imageshack.com/i/p977de5aj

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                      forse ce l'ho fatta
                      Beh...cosa vorresti definire? Non c'è nulla da definire, stai bene cosi'...anzi...devi mettere su massa...in ogni caso la cheto non è la via giusta per te, ma ti è stato già detto.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Originariamente Scritto da TONY_98
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                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • manfano
                        Bodyweb Member
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                        #12
                        In primis, grazie Vorrei essere più definito sulla zona addominale, riuscire ad eliminare quel filetto di adipe che sbuca fuori ogni tanto .. Poi sto provando un pò tutto per vedere come risponde il mio corpo, cosi quando voglio perdere peso già so cosa funziona e cosa no grazie

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                        • giuseppesole
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                          Vai bene così!

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                          • ACID ANGEL
                            Moderateacher
                            • Aug 2008
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                            #14
                            Quoto giuseppesole.

                            S.B.
                            What I've felt, what I've known                             never shined through in what I've shown...
                            Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
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