Cheat day ?!?

[AndreaSinatra]

Al momento seguo una dieta di definizione (pro40%carbo40%grassi20%) ogni domenica faccio il cheatday (mi ha spiegato il mio istruttore che serve attivare il metabolismo che durante le diete ipocaloriche tende a rallentare è questo può portare ad un lento spegnimento del metabolismo basale) i cheatmeal che mangio la domenica sono ad esempio: (pizza,pasta col ragu,hamburger,lasagne, costolette di maiale,cotolette di pollo fritte, gnocchi, caciotta, pane, pesce impanato, gelato, maionese, caponatina, e il mio preferito panino con kebab e patatine) ovviamente consumo qualcuno di questi l'importante è che riattivo il metabolismo e assumo sulle 2500-2800kal TDEE (2300) ma tutto ciò può portare a non raggiungere la bf che si desidera? Contrasta il dimagrimento il cheatday? Di solito nel cheat day assumo circa (50%carbo30%pro20%grassi) consigli?

[The Beast]

Intanto il cheat non dovrebbe essere "day" ma "meal". In secondo luogo non serve a riattivare il metabolismo.. Semmai una ricarica di carboidrati puo essere utile in tal senso. Fare un intera girnata di immondizia certo che limita il dimagrimento. Semmai, per l'appunto, imposta un giorno di "ricarica" se necessario e tieni al massimo un pasto -sgarro a settimana.. E se non ne senti il bisogno.. Non sgarrare ovviamente!

[Manx]

Discussioni come queste vengono chiuse d'ufficio, da sempre.