Cheat day ?!?

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  • AndreaSinatra
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2013
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    Cheat day ?!?

    Al momento seguo una dieta di definizione (pro40%carbo40%grassi20%) ogni domenica faccio il cheatday (mi ha spiegato il mio istruttore che serve attivare il metabolismo che durante le diete ipocaloriche tende a rallentare è questo può portare ad un lento spegnimento del metabolismo basale) i cheatmeal che mangio la domenica sono ad esempio: (pizza,pasta col ragu,hamburger,lasagne, costolette di maiale,cotolette di pollo fritte, gnocchi, caciotta, pane, pesce impanato, gelato, maionese, caponatina, e il mio preferito panino con kebab e patatine) ovviamente consumo qualcuno di questi l'importante è che riattivo il metabolismo e assumo sulle 2500-2800kal TDEE (2300) ma tutto ciò può portare a non raggiungere la bf che si desidera? Contrasta il dimagrimento il cheatday? Di solito nel cheat day assumo circa (50%carbo30%pro20%grassi) consigli?
  • The Beast
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2009
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    #2
    Intanto il cheat non dovrebbe essere "day" ma "meal". In secondo luogo non serve a riattivare il metabolismo.. Semmai una ricarica di carboidrati puo essere utile in tal senso. Fare un intera girnata di immondizia certo che limita il dimagrimento. Semmai, per l'appunto, imposta un giorno di "ricarica" se necessario e tieni al massimo un pasto -sgarro a settimana.. E se non ne senti il bisogno.. Non sgarrare ovviamente!
    Originariamente Scritto da Gandhi
    all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Discussioni come queste vengono chiuse d'ufficio, da sempre.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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