Alimentazione da fitness help me! ipo, normo o iper?

[Antonio1994]

Secondo voi per ottenere un fisico fitness da cubisti sarebbe necessaria un ipo, una normo o una leggera iper? Le pro le mantengo a 1,5 o a 2? Inoltre, dato che spingo poco mi consigliereste dei mesi di forza in modo di aumentare i massimali di un 10 kg?Altezza: 177Peso: 67Bf: 11% circaAnni: 20

[giuseppesole]

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

[Antonio1994]

Quello l avro letto gia minimo 200 volte

[Ozn]

Se lo hai letto allora sai che dovresti partire dal tuo fabbisogno e capire se nella tua condizione
vuoi fare massa o definire. Sei hp -10 quindi di sicuro non devi perdere peso.
Hai una foto?

[Candro]

Ma il termine "fisico fitness da cubisti" l'hai coniato tu?

[Antonio1994]

X ozn

[Ozn]

Stai bene, non devi perdere peso. Se non vuoi sporcarti nel periodo estivo stai almeno in normocalorica

[Antonio1994]

X raggiungere il fisico fitness? Cosa dovrei fare? Adesso in normocalorica e da settembre un iper leggera? (surplus +200 cal)

---------- Post added 14-07-2014 at 07:40:33 ---------- Previous post was 13-07-2014 at 11:51:41 ----------

Upp

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---------- Post added at 17:07:26 ---------- Previous post was at 07:40:33 ----------

Raga sono ectomorfo o mesomorfo??? Da come potete vedere nella foto ho spalle larghe e vita stretta, ma molta difficolta a mettere massa. Cosa sono?

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