Elimina TUTTI i grassi intorno al WO. MAgari elimina anche il fruttosio post. 50g di miele pre WO sono eccessivi. Preferisci gli amidi a basso IG.
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Ah ok mentre nei giorni in cui non faccio palestra posso fare come detto prima cioe con miele in dosi minori e con un po di marmellata e per compensare le calorie porto i fiocchi di riso a 100 gCommenta
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Più compensi il fruttosio con i fiocchi di riso e meglio è. Va bene un po' di frutta e due cucchiai di miele in ipocalorica. In ipercalorica, se non ce la fai a ridurre gli zuccheri, piuttosto meglio il glucosio (destrosio). ma vedi che se ne può anche fare totalmente a meno.
La frutta non è totalmente eliminabile per altre ragioni, soprattutto in lunghi periodi di iper che ti costringerebbero a farne a meno troppo a lungo. Comunque meglio la verdura.Commenta
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Ti ringrazio di tutti gli aiuti che mia dato giuseppe e seguiro i tuoi consigli
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