colazione per la definizione....help me

[scara_97]

Ok scusa, quindi secondo te il pre nanna è inutile ?

[Manx]

Ok scusa, quindi secondo te il pre nanna è inutile ?

esattamente, ma non solo secondo me...in ogni caso non va fatto col cacao...se vuoi farlo lo si fa con una fonte proteica + una di grassi...il cacao...ti sembra abbia proteine? In ogni caso puoi benissimo toglierlo. Non succede nulla.

[scara_97]

Perché molti dicevano che era utile, perché seno passava troppo tempo dalla cena delle 8.30

[ACID ANGEL]

Se hai ancora fame dopo cena allora è utile impostare una dieta con il prenanna (a base degli alimenti che ti ha indicato Manx), oppure se sei in massa e non riesci a mangiare tutto negli altri pasti (però sempre pro o pro più grassi deve essere, i cho semmai costituiti dalla piccola quota naturalmente presente nei latticini se mangi latticini nel prenanna), altrimenti non è affatto necessario. E' uno dei tanti miti del BB duri a morire.

[scara_97]

grazie raga, un altra domanda riguardante il pasto prima di andare in palestra.
Se io pranzo alle 1.30 e inizio il workout alle 5 dovrei mangiare 200 gr di banane alle 4.30, prima di andare in palestra ?
grazie ancora per avere la pazienza di rispondere alle mie domande

[The Beast]

Perchè mai dovresti fare una cosa del genere? Semmai prima di allenarti ti conviene aspettare 2 ore dalla fine dell'ultimo pasto.

[scara_97]

scusa la mia stupidità , allora cosa mi consiglieresti di fare ?

[The Beast]

Intendo dire che dovresti allenarti a stomaco VUOTO o comunque non di certo gonfiandoti di zuccheri mezz'ora prima.. perchè dovresti mangiare 200gr di banane? A che scopo? In definizione poi..

[scara_97]

è che era scritto nella mia dieta , comunque prima avevo postato la mia scheda, che ora è in massa, allora vado in palestra senza assumere niente giusto ?

[ACID ANGEL]

Se non hai fame non mangiare nulla, ma non andare in palestra con la digestione in corso. Semmai fai un pasto un po' più consistente e via. Cmq uno spuntino pre wo dovrebbe avere carbo a basso IG, proteine e semmai una piccola frazione di grassi.

[scara_97]

vabe adesso trovero qualcosa de prendere prima di andare , te che faresti se fossi nei panni miei ? XD

[Manx]

vabe adesso trovero qualcosa de prendere prima di andare , te che faresti se fossi nei panni miei ? XD

scara, forse non hai ben compreso...non è necessario mangiare pre wo...per nulla. Considera che io e altri siamo in IF...e mangiamo 2 sole volte al giorno dopo un digiuno di 15-18 ore... cioé, relax... se hai fame magni, altrimenti no...stessa cosa per il pre-nanna.

[scara_97]

AH ok ho capito, hahahahah scusate ma ciò un sacco de fisse

[Manx]

AH ok ho capito, hahahahah scusate ma ciò un sacco de fisse

e anche una pessima grammatica a quanto pare
dai ragazzi relax...sistema la dieta e fatti aiutare e via.

[scara_97]

anche te non scherzi eh ? ....vabe comunque grazie a tutti