Nuovo e cambio dieta

[Mike888]

Salve a tutti, questa è la dieta che sto seguendo da 1 mese con obbiettivo definizione:
colazione:
50grriso bianco+60grpro in polvere

spuntino metà mattina
150gr bresaola+2 barrette

pranzo:
130gr salmone crudo+fagiolini

metà pom:
due mele+bcaa+tonno

cena:
200gr filetto+verdure crude a volontà

2200cal

Ho perso due kg nei primo 10 giorni ma poi sono andato in stallo. sono 1.85x78 e mi alleno da 1 anno

Mik

[giuseppesole]

Dieta molto arrangiata. Posta i dettagli.

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica