HELP DIETA x AUMENTO MASSA

[fede1990]

Oohhh, vedo vedo, che ti stanno seguendo!
Sono contento che Kanzi mi abbia dato quelle dritte!!!
Io faccio da spettatrice
Intervieni pure te ACIDANGEL!!!!
Stranamente qualcun altro ti ha detto di alzare le kcal (di conseguenza da cho, visto che pro e grassi sono fissi) negli OFF
Come si dice....tutti i nodi vengono al pettine!!!Dai dai che a settembre si parte con programmazione e nuove diete!!!

Davvero, grammature di olio o altro di quel tipo... non si possono vede', e se lo dico io... Ha ragione Kanzi.
OK!

Guarda, un cucchiaino è 5g, un cucchiaio è circa 10g raso, 15g colmo, se pesi una volta il gioco è fatto, così vedi quanto il tuo cucchiaio contiene.
Vendono dei fichissimi spruzzatori per olio e aceto, un po' dappertutto, sono standard: 10 spruzzi=5g olio
Vedrò di informarmi!!!

Ho letto inoltre sul blog che un ottimo post WO potrebbe essere composto da whey+crea+vitargo...considerando che ceno dopo 10ra, 1ora e un quarto ho deciso che acquisterò il vitargo (ho letto che è anche quello a più alto IG e più digeribile!!)
Avete qualche marca da consigliarmi??

[giuseppesole]

Sono tutti uguali.

[fede1990]

Sono tutti uguali.

OK!!!!
Grazie!!!!