consigli per Definizione

[GtsChannel97]

Salve, sono un ragazzo di 17 anni che pratica Street Workout ogni giorno, e ho fatto una scheda di allenamento personale che seguo ogni giorno dato che ho comprato i vari Strumenti (Peso 78 Kg e sono alto 1,77 m) ma non riesco a definire!
10 minuti Cyclette
Addominali 3x20
- trazioni alla sbarra 3x10
- Curl in Concentrazione 3 x 10 8 Kg
-croci con manubri 3x10 8 kg
-trazioni alla sbarra con braccia larghe (per le spalle) 3 x 10
-flessioni 3x10
- squat con manubri 3x10 8 kg
Faccio questi esercizi ogni giorno, tranne quando faccio Street Workout che faccio altri tipi di esercizi per "divertimento" , nonostante questo non riesco a definirmi e ho il fastidiosto strato di grasso sopra il petto e l'addome.. Consigli?
ps: ad ottobre 2013 ho iniziato a fare street workout ogni giorno, questa scheda la seguo da Febbraio 2014.

[giuseppesole]

Sei qui per mettere a punto una dieta?

[GtsChannel97]

Mi basterebbero dei consigli su come perdere Massa grassa... volevo sapere se dovrei rivolgermi ad uno specialista per seguire una dieta specifica

[The Beast]

Non capisco perchè tu abbia riportato in sezione dieta il tuo "allenamento" (che è sicuramente da rivedere): qui devi postare la tua attuale alimentazione completa di macro, calorie, il tuo tdee ecc.. dopo che avrai postato tutto potremo darti una mano a stilare un'alimentazione atta ai tuoi obiettivi. Ricorda che la dieta è il 70% dei risultati..

[giuseppesole]

Come ti ha ben detto Beast, qui puoi postare la dieta. Per l' allenamento devi cambiare sezione.