Problema con pancia

[Golosone]

Rivedendo le foto da PC... la differenza è netta.
Hai buttato via molto grasso, ma in effetti la pancia sporgente rimane. Potrebbe essere postura/costituzione, o qualche altro 'problema': indaga tu tramite i medici. É la cosa migliore.

A parte questo la dieta non mi piace molto perchè a pranzo e cena sostanzialmente l'intake è sempre e solo pasta e poco EVO. L'apporto proteico si limita nelle merende, con albume e yogurt... per questo non mi piace molto.
Cmq mancano i conteggi dei macro, quindi difficile darti consigli più precisi.

[Symius]

A parte questo la dieta non mi piace molto perchè a pranzo e cena sostanzialmente l'intake è sempre e solo pasta e poco EVO. L'apporto proteico si limita nelle merende, con albume e yogurt... per questo non mi piace molto.
Cmq mancano i conteggi dei macro, quindi difficile darti consigli più precisi.

Questa settimana mi scrivo quello con cui ceno in modo da poter fare una media con la quale poi poter calcolare i macro.

Per quanto riguarda la pancia, ho notato oggi che la mattina è un po' meno sporgente, non so se dipende solo dal fatto che sono a digiuno o da altri motivi.

A merenda dopo l'albume con 10g di parmigiano posso mangiare un frutto? L'ho chiesto prima ma forse è sfuggito.

Grazie mille per le risposte!

[ACID ANGEL]

Ciao Symius,
devo informarti che siamo a pagina 5, il tuo thread è aperto da un bel po' e ancora non c'è una dieta definitiva. Ti invito a essere sollecito nella stesura di quest'ultima, in caso contrario, per avere una visione più duratura del tuo percorso e chiedere via via le info di cui necessiti sull'alimentazione*, puoi aprire un diario nell'apposita sezione.

* Domande come l'ultima che hai fatto hanno una rapida e semplice risposta: certo che puoi mangiare un frutto dopo albume e parmigiano, tanto immagino non sia il tuo post wo (visto che già c'è il parmigiano). L'importante è avere sott'occhio il totale dei macro. Per questi dubbi le guide in nota sono esaustive, così come le tantissime discussioni più datate già presenti in sezione.

Dicci come intendi agire.

[Symius]

Ho aspettato prima di riscrivere per poter discutere meglio sulle cause, avendo iniziato una dieta un po' più regolata rispetto a quella che avevo prima.
Comunque visto che ho sempre il problema della cena, da stasera faccio una lista di quello che mangio a cena per una settimana e faccio la media dei macro, così da poter avere una stima di carboidrati,grassi e proteine assunte in un giorno e poter discutere meglio.

[Symius]

Dopo quasi un anno riscrivo.
Mi sono finalmente rivolto a un medico, che mi ha fatto fare il test per la celiachia. Essendo negativo, dovrò fare il test per l'intolleranza al lattosio il 16 e se sarà negativo allora il medico mi ha detto che molto probabilmente si tratta di sindrome da colon irritabile.

Ho tenuto molto a scriverlo perchè mi sono dannato con la dieta, ho perso 9 kg quando non era necessario, e spero che qualcun altro con il mio problema trovando questo post possa non fare i miei stessi errori.

Grazie a tutti voi che mi avete aiutato e seguito in queste 5 pagine di commenti! ☺

[Manx]

apri un nuovo 3d per cortesia...questo ha un anno...