Dubbioso e un po' preoccupato

[giuseppesole]

Se è la prima dieta potresti cominciare così (è più semplice), per poi raffinare più avanti.

[Sbonfone]

Dubbioso e un po' preoccupato

Si è la prima che farei di mio pugno...il mio pt mi ha consigliato di iniziare con una massa pulita (con un po' meno carbo)

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A proposito, non c'entra niente ma chiedo lo stesso, assumere destrosio/banana/vitargo/maltodestrine post WO si puó fare anche in definizione giusto? E questi carbo vanno inseriti nel conto giornaliero dei macro come ogni altro cibo o essendo post WO no?

[ACID ANGEL]

Sì.
La banana non è la scelta migliore, pur se accettabile.

[Sbonfone]

Dubbioso e un po' preoccupato

E qualunque cosa prenda va conteggiata no? Come mai la banana non è la scelta migliore? Ha un alto IG quindi credevo andasse bene

[ACID ANGEL]

Non alto quanto il resto delle scelte.

Sì, verdura a parte devi conteggiare tutto. Siamo a pagina 5, direi che è il caso di iniziare con la nuova dieta, no? I tuoi dubbi ora sono facilmente sciolti con una lettura attenta delle Guide e della Sezione in generale. Coraggio

[The Beast]

Sarò controcorrente, come sempre, ma io consiglio sempre carbo a basso-medio ig: sia in massa che in definizione sia post wo..

[giuseppesole]

Diciamola così.... meglio basso IG pre e post, che alto IG pre e post; io la penso così. Altrimenti mi sento di dare i consigli "tradizionali".