Pasto post-WO

[Metys]

Qualche suggerimento per il pasto post WO (tanto per variare al solito beverone)?

Ah, tenendo conto che sia valido dopo allenamenti sia di mattina che di primo pomeriggio (quindi prima di pranzo o di merenda)

Thanks

[MISTER X]

15,20gr destrosio-15gr maltodestrine-20gr whey

[speedindust]

Originally posted by MISTER X
15,20gr destrosio-15gr maltodestrine-20gr whey

E 10 maltodestrine + 20 saccarosio come lo vedi? telo chiedo xchè a volte si consiglia anche un po di fruttosio, non è piu semplice così?
thanks...

[max_power]

Originally posted by speedindust
E 10 maltodestrine + 20 saccarosio come lo vedi? telo chiedo xchè a volte si consiglia anche un po di fruttosio, non è piu semplice così?
thanks...

Fruttosio in post WO non lo vedo bene, perchè a basso IG.

max_power

[speedindust]

Originally posted by max_power
Fruttosio in post WO non lo vedo bene, perchè a basso IG.

max_power

leggevo altri post in cui si consigliava gluco + malto + fruttosio dicendo che era una piccola finezza...
Forse allora sarebbe meglio appena finito gluco + malto + ramificati, dopo 20/30 minuti 20 gr whey con 5 gr fruttosio...
che ne dite?

[max_power]

Originally posted by speedindust
leggevo altri post in cui si consigliava gluco + malto + fruttosio dicendo che era una piccola finezza...
Forse allora sarebbe meglio appena finito gluco + malto + ramificati, dopo 20/30 minuti 20 gr whey con 5 gr fruttosio...
che ne dite?

Può andare bene, ma perchè integrare con il fruttosio ? Potrei sbagliarmi, ma almeno spiegami il perchè.

max_power

[speedindust]

Originally posted by max_power
Può andare bene, ma perchè integrare con il fruttosio ? Potrei sbagliarmi, ma almeno spiegami il perchè.

max_power

il motivo non lo ricordo ma se non sbaglio è un vecchio post sul recupero post w.o. in cui si diceva che aggiungere piccole dosi di fruttosio (5 gr) migliorerebbe il recupero...
bye

[max_power]

Vabbuò.

max_power

[MISTER X]

del fruttosio lo dicevano ARABA e lo ZAR.

io non lo uso.

[max_power]

Originally posted by MISTER X
del fruttosio lo dicevano ARABA e lo ZAR.

io non lo uso.

Personalmente neanch'io.

max_power

[Metys]

Non ho capito nulla!

[max_power]

Originally posted by Metys
Non ho capito nulla!

Non usare il fruttosio. Tutto qua e segui i consigli di Misterx.

max_power

[lo zar]

Quella del fruttosio post Wo è,appunto, proprio una finezza
Io lo consiglierei SOLO IN UN AMBITO DI DEFINIZIONE/CUTTING, in questo caso ha notevoli vantaggi........

Però ragazzi vi dice niente che prima di dar via alla sintesi proteca il nostro povero fegatuccio (dopo una sessione di allenamneto, ormai quasi vuoto) debba rimpinguarsi del suo zucchero "preferito"? (senza spararsene qntità industriali)

[MISTER X]

Originally posted by lo zar
Quella del fruttosio post Wo è,appunto, proprio una finezza
Io lo consiglierei SOLO IN UN AMBITO DI DEFINIZIONE/CUTTING, in questo caso ha notevoli vantaggi........

Però ragazzi vi dice niente che prima di dar via alla sintesi proteca il nostro povero fegatuccio (dopo una sessione di allenamneto, ormai quasi vuoto) debba rimpinguarsi del suo zucchero "preferito"? (senza spararsene qntità industriali)

lo so bene ZAR,ma reputo utile ciò in definizione e meno in massa.
in massa sicuro che con un allenamento di 45 min serva proprio e si esaurisca il suo ZUCCHERO preferito?

[lo zar]

Originally posted by MISTER X
lo so bene ZAR,ma reputo utile ciò in definizione e meno in massa.
in massa sicuro che con un allenamento di 45 min serva proprio e si esaurisca il suo ZUCCHERO preferito?

Esaurirlo no, ma utilizzarlo si...........

Ecco perchè intendo che piccole qntità post WO POSSONO ESSERE UTILI...........