dimagrito e ora ghisa!

[giuseppesole]

Stai ancora cercando risposte assolute. Al solito io sposterei la tua attenzione sulla tua esperienza. Come ti senti durante al WO, così, senza mangiare prima?

[louferrino]

Presi aminoacidi ramificati...il venditore mi ha detto di prenderne 10 gr dopo l'allenamento... Sarà giusto?!
io sapevo metà prima metà dopo... Qualcuno sa chiarirmi?

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Ah scusa non avevo letto la tua risposta... Mi sento bene, forte!

[giuseppesole]

Allora vai avanti senza mangiare prima. Subito post WO prendi proteine?

[louferrino]

no, mangio entro un'ora dal workout...
diciamo, nella finestra anabolica

[giuseppesole]

Questa cosa della "finestra" è un concetto dubbio. Comunque il consiglio di solito è quello di mangiare entro mezz' ora (in un certo modo).

[louferrino]

per esempio con 30 gr di proteine...e mezz'ora dopo ceno. Torna?

[Hunterboy]

ma non preoccuparti troppo di questo.. entro un'ora puoi mangiare e non prendere nulla dopo il wo..

[louferrino]

Sì infatti, volevo provare così e poi vediamo come va...sono in fase di testing e per adesso va bene