Consigli sul mangiare sano e bene
Ciao a tutti sono Matteo ho 17 anni e sono in sovrappeso avendo 1.75 cm e 81 Kg.
Vi scrivo per avere dei consigli sulla mia alimentazione. La mattina faccio una colazione abbondante bevendo una tazza di latte con caffè e cacao inzuppandovi una ventina di biscotti. La colazione mi permette di affrontare la giornata senza ricorrere a spuntini. A pranzo mangio pasta (più di 150 grammi) condita per lo più da salse, pesto e poche volte da legumi e verdure. Il secondo è composto da carne di tutti i tipi accompagnata a volte da insalata e da pane. Se il secondo mi piace faccio volentieri il bis. Il terzo è composto da frutta che mangio poche volte perchè già pieno, preferisco la frutta matura cioè dura e non molle. Pochissime volte mangio il dolce dopo pranzo. Nel pomeriggio di solito mangio qualcosa per alleviare la fame infatti mangio un panino piccolo o un gelato o un dolce o dei taralli. La sera mangio, se sono a casa e non esco, o ciò che è rimasto del pranzo o un panino o un insalata; insomma qualcosina per cenare. Se invece esco mangio qualcosa alla pizzeria. Se volete approfondimenti potete naturalmente chiedere.
Grazie mille.
Vi scrivo per avere dei consigli sulla mia alimentazione. La mattina faccio una colazione abbondante bevendo una tazza di latte con caffè e cacao inzuppandovi una ventina di biscotti. La colazione mi permette di affrontare la giornata senza ricorrere a spuntini. A pranzo mangio pasta (più di 150 grammi) condita per lo più da salse, pesto e poche volte da legumi e verdure. Il secondo è composto da carne di tutti i tipi accompagnata a volte da insalata e da pane. Se il secondo mi piace faccio volentieri il bis. Il terzo è composto da frutta che mangio poche volte perchè già pieno, preferisco la frutta matura cioè dura e non molle. Pochissime volte mangio il dolce dopo pranzo. Nel pomeriggio di solito mangio qualcosa per alleviare la fame infatti mangio un panino piccolo o un gelato o un dolce o dei taralli. La sera mangio, se sono a casa e non esco, o ciò che è rimasto del pranzo o un panino o un insalata; insomma qualcosina per cenare. Se invece esco mangio qualcosa alla pizzeria. Se volete approfondimenti potete naturalmente chiedere.
Grazie mille.
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