dieta ipocalorica e/o iperproteica

[Mattiahahah]

salve a tutti vorrei un consiglio:dato che faccio cardio 3 volte la settimana e massa altri 3 giorni, ha senso seguire una dieta ipocalorica nei giorni di cardio e una iperproteica in quelli di massa? sarebbe inutile e una perdita di tempo? che cosa dovrei fare?
dati : altezza 167 cm
peso 63 kg

colazione un bicchiere di latte e 30 gr di cereali
spuntino un frutto
pranzo raramente pasta e di solito carne o pesce
spuntino niente
cena carne o pesce

[Robyrto]

tu tre giorni cresci e tre giorni ti definisci? cambia spacciatore

[bodystrong12]

dieta ipocalorica e/o iperproteica

Haha
Comunque una dieta iperpoteica può essere anche ipocalorica, forse intendevi ipercalorica
Aspetta consigli da utenti più esperti comunque


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[ACID ANGEL]

Più che altro mancano TUTTI i dati della dieta (kcal, conteggio dei macro) e il tuo TDEE. Detta così, la tua alimentazione non fornisce nessun elemento per capire come sia.

Leggi qui per cominciare: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

[Ozn]

Ti avevo già lasciato i link in un'altra discussione: leggi le guide

Dieta completamente da rivedere, passa in sezione alimentazione ma prima leggi le guide

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

Prima pensa alla dieta e poi ad un'eventuale integrazione: prendere le proteine è inutile se non mangi in modo
corretto