X Chomog (o x chiunque mi sia d'aiuto x una dieta LowCarb)

[McValdemar]

Mi sono letto un botto di post sulle tipologie di diete LoWCarb come consigliato da te e Marcolone.

Questo però non mi ha portato a poterne tracciare una con sicurezza.
Tenendo conto delle info che avevo scritto nel post ( http://www.bodyweb.it/forums/showthr...threadid=41066 ) cosa mi consiglieresti?

Tieni conto che intendo abbinarla al Circuit Training per un mese.

Esistono inoltre dei prodotti per contribuire ai risultati?
Non sono uno che crede nelle "pillole magiche" ma volevo sapere se c'era quaclhe prodotto che, almeno in parte, fosse in grado di coadiuvare a bruciare.

Ultima cosa...
...nei vostri consigli/dieta non c'è indicazione di aminoacidi (ma al limite di proteine).
Sono da sconsigliare durante una dieta??
Te lo chiedo poichè, magari era un effetto "placebo", ma mi facevano pesare meno gli allenamenti.

Thx for everything!

[chomog]

Io come dieta Low Carb ti consiglio di seguire quella proposta nel diario di allenamento di Fabrizio "Body80" da Bologna.

Ottima davvero, mangi davvero un casino ed hai la forza per allenarti.
Guarda qui

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?s=&threadid=32978

Leggitela tutta perchè è molto ben fatta {io mi ci trovo benissimo}

Per quanto riguarda gli integratori, concordo con Sergio, i migliori a rapporto prezzo/prestazioni sono le proteine.
Da non dimenticare, importantissimo a mio parere, un multi-vitaminico a rilascio lento da prendere in prima mattinata.

Nella sezione integratori cmq trovi i pareri, di altri utenti-atleti molto più informati rispetto al sottoscritto, riguarda proprio l'integrazione alimentare, ciao

[marcolone]

chomozzo, non puoi consigliare la dieta di un altro cosi alla leggera... specie se stu lardusu viene da un periodo di megacarboidraticamento.

fallo prima adattare all'insulina bassa facendogli seguire una "zona", poi gli picchi una ulta-low carb alla body una volta che si e' adattato.

se lo metti sotto cosi' fin da subito dopo 3 giorni si addentra in pasticceria con un passmontagna recitando versetti satanici.

[McValdemar]

Originally posted by marcolone
...specie se stu lardusu ...

Originally posted by marcolone
....fallo prima adattare all'insulina bassa facendogli seguire una "zona", poi gli picchi una ulta-low carb alla body una volta che si e' adattato....

Un regime alimentare alternativo che mi consiglieresti?
Comunque le diete non mi sono mai pesate,
se pensi che seguire la "carestia" suggerita da Chomog mi farà bene sono pronto!

[marcolone]

no, non e' proprio cosi'... a volte le lo carb sono piu pesanti del semplice "magna' de meno" appunto per il fatto che poni il tuo corpo in una condizione nel quale non e' mai stato, senza carboidrati appunto.

io ti consiglierei di seguire una zona a 40 30 30 come rapporto tra macronut, foss'anche solo per un mesettino per abituare il tuo corpo ad avere insulina bassa e costante e perdere un filo di insulinoresistenza.
una volta passato stu mese, ti lanci in una lo carb come ti ha detto chomog.

ricorda che il corpo necessita un po di tempo per adattarsi, compreso il fatto di bruciare grasso e non muscolo.

poi, ao, se te trovi bene con la zona continua co quella.

setta le pro a 2 gr per kg di massa magra e pure stai alto coi grassi all'inizio.

scaricati il 40-30-30 (la versione utente idiota, non la pro) dal sito www.nbff.it , dura 3 giorni... ma tu SAI come si torna indietro nel tempo con l'orologio di windows vero?

[chomog]

Marcolone hai perfettamente ragione, il fatto è che mi sto trovando davvero bene con il programma alimentare di Body80, mi sto allenando 3 volte di mattina {30min. aerobica} e 5 volte il pomeriggio e le energie a dirla tutta non mi mancano.

Poi avevo letto che Mc prima si allenava, mi sembra abbia 30 anni se non erro {lo avevo letto in un altro forum} insomma, vedi tu Stefano puoi provare per qualche giorno quella di Body80 e caso mai ti pesa troppo la integri o la modifica.

Variando si impara

[McValdemar]

Oky Marco,
ho guardato l'url che mi hai dato a non mi si apre la pagina.
Supongo che al momento il loro server sia "down".
Domani riprovo e mi tiro giù questo programmino.


Se ti va ti fo sapere che ***** di dieta mi elabora, ok?
Grazie ancora!!!
Tra un 3/4 mesi posto delle foto del prima e del dopo (anche se i risultati per allora saranno minimi o anche meno ).

[McValdemar]

Originally posted by chomog
puoi provare per qualche giorno quella di Body80 e caso mai ti pesa troppo la integri o la modifica...

Mi volevi vedere morto, eh?

[marcolone]

quel programma non ti fa nessuna dieta, ti aiuta a calcolare i "blocchi" e le calorie assunte nella giornata.

ah, ocio che quel prog ti conta anche le proteine delle verdure e altro, sfocia pure con quelle, centra la quota con quelle ad alto valore biologico.

mi spiace deluderti ma... nelle prime settimane perderai un pacco di peso, specialmente se fai aerobica

e fatti una cultura sull'alimentazione e come il nostro corpo reagisce ai vari stimoli!
come diceva il mio prof di costruzioni "shit in, shit out", nel senso:
se non sai cosa fai e perche' lo fai non serve a un *****.

impara bene cosa come e dove sono i cibi, i loro nutrienti etc.

come integrazione prendi solo un buon multivitaminico come il supradyn in compresse o il multicentrum.

non usare dolcificanti, sono veleno.

DROGATI con il te verde, fatti dei bottiglioni con 3 -4 bustine e sorseggialo durante il giorno.

comincia i pasti mangiando prima proteine e grassi e concludi con il cibo carboidratico, e se hai ancora fame mangia lattuga o verdure a foglia verde in genere.

spezia molto i cibi, con ad es il peperoncino o aglio, da' senso di sazieta'. elimina sale e pepe.

piccole dritte per un grande dimagrimento.
cmq anche max power e gold e altri hanno messo un po di dritte in giro nel forum, un searchino non sarebbe male.

fatte na cultura:
www.abodybuilding.com sez. guide - definizione/alimentazione

https://www.muscle.it

www.bbhomepage.com per un po di articoli

E VAI A DORMIRE.

[chomog]

Originally posted by McValdemar
Mi volevi vedere morto, eh?

Stefano devi almeno durare per il raduno orgettaro di Matt

Marcolone ma 3-4 bustine al giorno di Thè verde non sono troppe?
La theina in esse contenuta non porterebbe troppa eccitazione ?

Un altra cosa Marco ma come mai consigli il Supradyn come integratore? A me lo hanno sconsigliato perchè a rilascio veloce.
Fammi sapere se puoi

[marcolone]

beh e' chiaro che uno deve pensare prima di agire.
se 3 -4 bustine je fan male allora che riduca, no?
o e' un vegetale senza capacita' di intendere?

ho consigliato un multivitaminico, COME il supra o il multi, se vuoi fare il pignolo...

[chomog]

Originally posted by marcolone
beh e' chiaro che uno deve pensare prima di agire.
se 3 -4 bustine je fan male allora che riduca, no?
o e' un vegetale senza capacita' di intendere?

ho consigliato un multivitaminico, COME il supra o il multi, se vuoi fare il pignolo...

Scusa ma come fa a sapere che je fan male se non le prova prima?
Per quanto riguarda il multivitaminico, non era un richiamo, non mi permetterei mai era solo una domanda, perchè avevo letto che in molti lo sconsigliavano.