Ig farro

[Alien96]

Un ifo: le gallette di farro e il farro da cuocere hann plo stesso ig? Precisamente nel farro da cuocere che ho c'e scritto farro pira
e in generale, come si constata l'ig di un alimento guardando la scatola?

[Er petto]

Ciao. L'indice glicemico non è riportato sulle confezioni, ma basta fare una veloce ricerca su internet.

L'indice del farro è circa 65 , e comunque quello delle gallette dovrebbe essere più alto , così come per le gallette di riso , kamut , ecc.

[Alien96]

A me avevano detto che le gallette di farro e kamut avevano ig basso.. Sbaglio?

[Kanzi]

Credo di sì... Di sicuro intendevano dirti che l'hanno più basso rispetto a quelle di riso e di mais.

Le gallette non sono un alimento con un indice glicemico basso, per il processo di lavorazione.

[Alien96]

Un info... Se uso il pranzo come post wo mangiando come carbo 150g riso integrale, sbaglio? È un carico glicemico troppo alto?

[Kanzi]

Dipende anche con cosa lo abbini, e in che contesto generale lo inserisci.

Se vuoi posta la dieta... Con grammature, obiettivo etc etc. Come da regolamento.
Altrimenti non ti si può rispondere. O almeno io non rispondo

[Alien96]

La dieta è postata

[Kanzi]

Ma, allora, perché non chiedi lì questa cosa?
Hai aperto un fiume di discussioni nel giro di due giorni

[Alien96]

Li non mi risponde nessuno volevo questa info generale... Supponiamo che devo assumere al giorno 200g di cho... Cambia qualcosa se ne assumo 150 basso ig e 50 alto ig post wo, oppure 150alto ig post wo e 50 basso ig?

[Kanzi]

Sì, hai fatto la domanda ieri sera... Pazienta, anche gli utenti hanno una loro vita

Comunque meno pippe sull'IG... Ma meno paranoie in generale, su!
Nel tuo caso 150 gr di riso integrale vanno bene lì dove sono.

[Manx]

no spam per cortesia... http://www.bodyweb.com/threads/40826...r-massa-pulita