Carbo si.. carbo no..

***Punk84*** · 30-01-2003, 18:20:18

Re: Carbo si.. carbo no..

Originally posted by FIGHT CLUB
Visti i vari pareri,

ho concluso che bisogna drasticamente limitare i carboidrati in fase di definizione..

ma così come si fa a sostenere una impegnativa sessione di lavoro in palestra?
temo che finirei ben presto le energie...

Che ne dite?

infatti sarà necessario ridurre il volume delle sessioni nonchè il numero di sedute

***max_power*** · 30-01-2003, 18:32:02

Re: Re: Carbo si.. carbo no..

Originally posted by Punk84
infatti sarà necessario ridurre il volume delle sessioni nonchè il numero di sedute

Il numero di sedute certamente, ma il volume delle sessioni può essere mantenuto se ormai è abituato ad un apporto basso di carboidrati. Il corpo si adegua ad ogni situazione, per quanto precaria che sia. Quello che voglio dire è che in assenza di carboidrati il corpo trarrà energia da altre parti. Comunque alcune strategie da adottare ci sono. Per esempio quella sperimentata da me medesimo di "sfruttare" l'ondata d'energia che ti da una fonte di cibo che contiene pochi carboidrati e tutti a basso indice glicemico, come per esempio 500 ml di latte scremato, che danno solamente 25 grammi di carboidrati (quantità ben tollerata in una low carb, che non sia chetogenica o metabolica). Quindi allenarsi un'ora dopo quando l'ondata è maggiore. Non mi allenerei mai per esempio in una low carb la sera, perchè sono già stato senza carboidrati per un bel po' di tempo. Nonostante abbia sempre la glicemia stabile l'energia è minore e ci si affatica maggiormente

max_power

**MISTER X** · 30-01-2003, 18:50:47

ora arriva GOLD e dice il contrario:si può benissimo fare definizione con carbo e pure ad alto ig,basta saper settare bene la dieta.

***Punk84*** · 30-01-2003, 19:19:11

Originally posted by MISTER X
ora arriva GOLD e dice il contrario:si può benissimo fare definizione con carbo e pure ad alto ig,basta saper settare bene la dieta.

beh magari è vero..

***max_power*** · 30-01-2003, 20:46:38

Originally posted by MISTER X
ora arriva GOLD e dice il contrario:si può benissimo fare definizione con carbo e pure ad alto ig,basta saper settare bene la dieta.

Ed infatti ha ragione. Le strategie che possono essere adottate sono varie.

max_power