Eccessiva sonnolenza e letargia

[axl94]

Buongiorno a tutti..
Ultimamente reintroducendo carboidrati derivanti da riso pasta pane ecc noto un eccessiva letargia e sonnolenza ovvero non ho voja di fare niente e dormirei giornate intere cose che non mi succedevano fino a 2 settimane fa che assumevo carbo solo da frutta e verdura anzi ero iperattivo ed ero anche più prestante nei workout, ora prp nn ci andrei nemmeno ad allenarmi e noto anche gonfiore addominale fastidioso....


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[Schope]

probabile che la dieta sia troppo IPO ? a me succede quando scendo troppo di kcal.

comunque postala e metti pure i tuoi dati

[axl94]

No perché prima di reintrodurli ero molto più basso in Cal e stavo meglio....comq in generale sono anni che se mangio pasta pane ecc mi si gonfia la pancia e mi provoca pesantezza oltre che sonnolenza ma questo periodo molto di più...

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[Schope]

e allora non li reintrodurre xD , comunque se posti la dieta vediamo se magari è "l'accoppiata"
con la pasta che ti fa gonfiare o meno..

[axl94]

Diciamo che adesso cerco di mangiare pulito senza uno schema preciso pesare tutto per me è faticoso a livello mentale... ho riprovato ma nn c'è la faccio prp

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[giuseppesole]

Dai telefonini non si papisce nulla con questi caratteri....
Vuoi postare la dieta? Eccitanti ne usi oppure li hai sospesi?

[axl94]

Eccitanti del genere?comq dieta nn so come gestirla perché mi sveglio a orari sfalsati sempre verso le 10 minimo minimo di solito mangio quando ho fame

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---------- Post added at 17:14:04 ---------- Previous post was at 02:19:39 ----------

Questi giorni c ho avuto un crollo mangiato da 2 settimane skifezze ecc ma in quantità abnormi....
Se no pressappoco la dieta e cosi:
Colazione: (poche volte)
6 fette biscottate
1 scoop myofusion che alla fine ho dovuto comprare

Pranzo:
100 gr di pasta kamut o normale o quello che ce
1 scatola tonno
Pomodorini
1 c olio

Merenda: (spesso non la faccio)
Frutta non molta
E qualcosa di proteico

Cena:
200 gr carne ecc
1 c olio
Verdura

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[giuseppesole]

Integratori, o enormi quantità di caffè.
Ma i vari "c'&#232" e "cos&#236" non puoi sistemarli? Davvero.... non si capisce nulla! Come ti aiutiamo se non si legge?

[axl94]

Ah ok nn scrivo piu con gli accenti scusatemi no comq non uso stimolanti di nessun genere. ..

[giuseppesole]

Allora dovresti condurre l' indagine sull' alimentazione. Ma sono fenomeni anche legati alla stagionalità. Magari passeggeri.

[axl94]

Dovrei aggiustare un pochetto l alimentazione me sa...