Massa e Metabolica

[Giagotto]

Secondo voi è possibile? qualche dritta??? pro e poi grassi a palla?

[j4d3]

... Puoi fare massa anche con una IF o una Warrior, per dire, basta che il totale delle calorie ingerite sia maggiore del TDEE... E no, non servono grassi e pro "a palla", ma vengono impostati con criterio. Dai una lettura qui http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica così cominci a capire di cosa parlo.

[Giagotto]

l'ho già fatta la metabolica, vorrei provarla anche in massa perchè mi sono trovato bene.. Le pro vanno portate oltre i 2g/kg corporeo?

Ps ho letto e queste cose supergiu' le conosco abbastanza bene, volevo solamente dei dati specifici sulla metabolica, 2400Kcal da soli grassi e pro è difficile :S

[j4d3]

Massa e Metabolica

Se non posti i tuoi dati sarà difficile anche darti un consiglio. Comunque non capisco perché "di sole pro e grassi": una metabolica non è una low carb o una cheto, i carboidrati sono previsti ma forse sbaglio io eh....

[Giagotto]

30 gr circa al giorno(in base ai feedback).. quelli erano sottintesi, comuqnue sono circa 68kg 177cm, con i carbo però vedo che mi appanno facilmente, anche non tenendoli alti e con Ig bassi tipo pasta e pane integrale, in metabolica arrivo ad avere l'addome scolpito