Ciao. Vorrei dei consigli sull'alimentazione perche sono magro, non per scelta, ed è un problema che non mi va giù. Tra 3 o 4 mesi vorrei iscrivermi in palestra, quindi comincio a prepararmi a casa e faccio già degli esercizi seppur banali.
Ma più importante, mi servirebbero dei consigli sull'alimentazione.
Prendo come esempio quel che ho mangiati oggi:
Ho quasi 18anni
Alto 1,83 peso 60kg una vera m@#%£
Oggi colazione leggera
300ml latte
35g fetta al latte
Pranzo
Pasta 100g o più con condimento tonno pomodoro e olio ovviamente
Bastoncini di pesce in padella 175g
Tra pomodori e pane 50g
1 compressa vitamina B
Merenda
5 fette biscottate con marmellata
300 ml latte
Cena
Calzone 400g
1 pescia
Pre dormita
Mi mangio la tazza
300ml latte
Cornflakes cosa li peso a fare
Tutti i giorni cambiò. Ad esempio con una bistecca mangio molto più pane perché la carne senza pane non la mangio. Bisogna bere molta acqua? La Pepsi è da buttare?
Mi consigliate qualche pasto in più? Qualche frullato?
Consigli interessanti né avrete, Apparte "mangia"
Ma più importante, mi servirebbero dei consigli sull'alimentazione.
Prendo come esempio quel che ho mangiati oggi:
Ho quasi 18anni
Alto 1,83 peso 60kg una vera m@#%£
Oggi colazione leggera
300ml latte
35g fetta al latte
Pranzo
Pasta 100g o più con condimento tonno pomodoro e olio ovviamente
Bastoncini di pesce in padella 175g
Tra pomodori e pane 50g
1 compressa vitamina B
Merenda
5 fette biscottate con marmellata
300 ml latte
Cena
Calzone 400g
1 pescia
Pre dormita
Mi mangio la tazza
300ml latte
Cornflakes cosa li peso a fare
Tutti i giorni cambiò. Ad esempio con una bistecca mangio molto più pane perché la carne senza pane non la mangio. Bisogna bere molta acqua? La Pepsi è da buttare?
Mi consigliate qualche pasto in più? Qualche frullato?
Consigli interessanti né avrete, Apparte "mangia"