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ragazzi io non seguo un'alimentazione fissa ma in genere mangio 2 panini al giorno e bevo molto le schifezze le evito e difficile che le mangio con cio vorrei sapere siccome il mio obbiettivo sono gli addominali e per vederli si dovrebbe perdere peso questa "alimentazione" va bene ? se no mi aiutate a consigliarmene qualcuna grazie
Hai detto bene, "alimentazione" tra virgolette. Quella che hai postato tu non è un'alimentazione: cosa vuol dire mangio due panini al giorno e bevo molto!? Tuttto e niente.
Se vuoi dei consigli posta i tuoi dati e una giornata tipo di dieta.
Mah secondo me parti male dicendo "il mio obiettivo sono gli addominali", si vedono in giro sempre più ragazzi con addominali scolpiti e gambe pelose e non minimamente allenate...
Mah secondo me parti male dicendo "il mio obiettivo sono gli addominali", si vedono in giro sempre più ragazzi con addominali scolpiti e gambe pelose e non minimamente allenate...
Inviato da iPad con Tapatalk
Cosa centrano i peli con le gambe non allenate?
Comunque d'accordo col resto.
Mah secondo me parti male dicendo "il mio obiettivo sono gli addominali", si vedono in giro sempre più ragazzi con addominali scolpiti e gambe pelose e non minimamente allenate...
Inviato da iPad con Tapatalk
facciamo per cortesia interventi seri e sensati...non ha senso quanto dici...grazie...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
colazione
giorni in cui la faccio latte con 6 biscotti integrali
pranzo
un panino in genere.con prosciutto crudo bresaola ecc ..evito salame mortadella
spuntino
frutta o un frullato di frutta
cena
insalata o insalata di pomodori o rugola condita con poco sale e limone
Hai detto bene, "alimentazione" tra virgolette. Quella che hai postato tu non è un'alimentazione: cosa vuol dire mangio due panini al giorno e bevo molto!? Tuttto e niente.
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La giornata tipo con le grammature e le calorie...
Leggi il thread in nota prima di postarla, almeno ti fai un'idea di cosa serva.
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